SERGEI KIRJAKOV

Прежде чем перейти к рецептам, необходимо тщательно подготовить главный ингредиент. От этого этапа зависит не только вкус, но и безопасность конечного продукта. Переберите грибы сразу после возвращения из леса. Все червивые, старые, сильно поврежденные или подозрительные экземпляры без сожаления выбрасывайте. Крупные грузди лучше солить отдельно от мелких, так как время их приготовления и просолки может отличаться. Очистите каждый гриб от лесного мусора: хвои, листьев, песка. Особое внимание уделите ножке. Удобно использовать для этого небольшую щетку, старую зубную щетку или мягкую губку. У зрелых груздей рекомендуется счищать кожицу со шляпки. Обрежьте нижнюю, загрязненную часть ножки. Грузди относятся к условно-съедобным грибам из-за содержания едкого млечного сока, который придает им горьковатый вкус. Чтобы от него избавиться, грибы необходимо вымачивать. Посуда: Используйте эмалированную, керамическую, стеклянную или деревянную посуду. Нельзя использовать алюминиевую или оцинкован

Мы часто говорим об очищении организма, представляя себе диеты или детокс-соки. Однако один из самых эффективных и естественных путей к чистому телу проходит не через желудок, а через нашу лимфатическую систему. И лучший союзник в её активизации — это русская баня или сауна. Понимание того, как баня влияет на лимфоток, позволяет превратить простой поход в парную в мощную оздоровительную процедуру. Что такое лимфа и почему её движение так важно? Представьте две реки в нашем теле. Первая, быстрая и бурная — это кровеносная система. Вторая, медленная, почти незаметная — лимфатическая. Лимфа — это прозрачная жидкость, которая омывает каждую клетку нашего организма, как грунтовые воды омывают корни растений. Её задачи критически важны: 1.Вывод токсинов и продуктов распада из межклеточного пространства. 2.Транспорт иммунных клеток (лимфоцитов) для борьбы с инфекциями. 3.Дренаж лишней жидкости, предотвращающий отёки. 4.Удаление погибших клеток, бактерий и чужеродных частиц. В отличие от кров

Нет ничего лучше, чем после тяжелой недели или в разгар сезона простуд забраться на горячий полок, чтобы почувствовать, как усталость и хворь буквально вытекают из тела. Баня — это не просто народная традиция, а мощный инструмент для укрепления защитных сил организма. Как же правильно использовать баню, чтобы стать практически неуязвимым для болезней? Основной принцип оздоровительного эффекта бани — контраст температур. Под воздействием жара капилляры и сосуды расширяются, кровь устремляется к коже и поверхностным тканям. При последующем охлаждении (окунании в прохладную воду или обтирании снегом) сосуды резко сужаются. Эта гимнастика для сосудов: Высокая температура в парной создает условия, невыносимые для многих болезнетворных микроорганизмов. Это не значит, что один заход в баню убьет все вирусы в теле. Однако это мощная встряска для иммунной системы. Иммунитет начинается с чистоты организма, и баня — чемпион по детоксу. Чтобы баня принесла максимум пользы, важно следовать простым