Предыдущая публикация
Фильтр
Вкуснейший творожный рулет
Ингредиенты:
Творог нежирный — 200 г
Кокосовая стружка — 20 г
Курага — 20 г
Чернослив — 30 г
Приготовление:
1. Чернослив и курагу нарезать соломкой.
2. На пищевую пленку насыпать кокосовую стружку, выложить творог, разровнять.
3. На творог выложить чернослив, затем курагу, свернуть плотным рулетом, отправить на 15 минут в холодильник.
4. Нарезать рулет на порционные кусочки.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
Творог нежирный — 200 г
Кокосовая стружка — 20 г
Курага — 20 г
Чернослив — 30 г
Приготовление:
1. Чернослив и курагу нарезать соломкой.
2. На пищевую пленку насыпать кокосовую стружку, выложить творог, разровнять.
3. На творог выложить чернослив, затем курагу, свернуть плотным рулетом, отправить на 15 минут в холодильник.
4. Нарезать рулет на порционные кусочки.
Приятного аппетита!
Пepeкуc в дopoгу😍
Xopoшaя зaмeнa бaтoнчикy из мaгaзинa👇
✅KБЖУ 90.09/2/0.75/18.92
〽 Ингpeдиeнты:
▫6 cпeлыx бaнaнoв
▫400 гp oвcянки
▫1 ч.лoжкa кopицы
▫2 cт.лoжки вoды
⚜ Пpигoтoвлeниe:
▫Paзoгpeть дуxoвку дo 200 гpaдуcoв
▫Пoмecтить вce ингpeдиeнты в блeндep и взбить дo oднopoднoгo cocтoяния.
▫Bыcтeлить нa пpoтивeнь бумaгу для выпeчки.
Cмaзaть pacтитeльным мacлoм, вылoжить cмecь, paзpoвнять.
▫Bыпeкaть 20-25 минут
Bынуть из дуxoвки, дaть ocтыть в тeчeниe 10 минут, пpeждe чeм нapeзaть нa бpуcки.
Xopoшaя зaмeнa бaтoнчикy из мaгaзинa👇
✅KБЖУ 90.09/2/0.75/18.92
〽 Ингpeдиeнты:
▫6 cпeлыx бaнaнoв
▫400 гp oвcянки
▫1 ч.лoжкa кopицы
▫2 cт.лoжки вoды
⚜ Пpигoтoвлeниe:
▫Paзoгpeть дуxoвку дo 200 гpaдуcoв
▫Пoмecтить вce ингpeдиeнты в блeндep и взбить дo oднopoднoгo cocтoяния.
▫Bыcтeлить нa пpoтивeнь бумaгу для выпeчки.
Cмaзaть pacтитeльным мacлoм, вылoжить cмecь, paзpoвнять.
▫Bыпeкaть 20-25 минут
Bынуть из дуxoвки, дaть ocтыть в тeчeниe 10 минут, пpeждe чeм нapeзaть нa бpуcки.
Быстрый и вкусный пирог из овощей и курицы.
🔸на 100грамм - 89.23 ккал🔸Б/Ж/У - 7.98/1.68/10.09🔸
Ингредиенты:
500 г свежей капусты
220 г куриного филе
100 г моркови
100 г отварного бурого риса
2 яйца
Пару веточек укропа
2 чайные ложки овсяных отрубей
Специи по вкусу
Приготовление:
Капусту нарубить и приварить в кастрюле до мягкости, остудить и отжать жидкость. Морковь натереть на терке и тоже отжать. Филе и укроп мелко нарезать (или прокрутить в блендере). Яйца взбить до пышной пены. Все смешать. Выпекать 40-50 минут при температуре 180-200 градусов.
🔸на 100грамм - 89.23 ккал🔸Б/Ж/У - 7.98/1.68/10.09🔸
Ингредиенты:
500 г свежей капусты
220 г куриного филе
100 г моркови
100 г отварного бурого риса
2 яйца
Пару веточек укропа
2 чайные ложки овсяных отрубей
Специи по вкусу
Приготовление:
Капусту нарубить и приварить в кастрюле до мягкости, остудить и отжать жидкость. Морковь натереть на терке и тоже отжать. Филе и укроп мелко нарезать (или прокрутить в блендере). Яйца взбить до пышной пены. Все смешать. Выпекать 40-50 минут при температуре 180-200 градусов.
Облепиховый чай
📖 Ингредиенты:
- Облепиха (свежая или замороженная) - 150 г.
- Лимон (апельсин) - 1 шт.
- Кипяченая вода - 600 мл.
- Мёд - 2 ст.л.
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Облепиху перебрать, помыть в дуршлаге и дать стечь воде.
2. Превращаем в пюре при помощи блендера или толкушки для картофеля. Если Вы используете замороженную ягоду, ее лучше залить небольшим количеством кипятка, чтобы проще было разминать облепиху.
3. Выкладываем облепиховое пюре в чайник, добавляем дольки лимона (апельсина) и заливаем горячей водой. Настаиваем и добавляем мёд! Наслаждаемся!
📖 Ингредиенты:
- Облепиха (свежая или замороженная) - 150 г.
- Лимон (апельсин) - 1 шт.
- Кипяченая вода - 600 мл.
- Мёд - 2 ст.л.
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Облепиху перебрать, помыть в дуршлаге и дать стечь воде.
2. Превращаем в пюре при помощи блендера или толкушки для картофеля. Если Вы используете замороженную ягоду, ее лучше залить небольшим количеством кипятка, чтобы проще было разминать облепиху.
3. Выкладываем облепиховое пюре в чайник, добавляем дольки лимона (апельсина) и заливаем горячей водой. Настаиваем и добавляем мёд! Наслаждаемся!
Рыбные тефтели 😋
Ингредиенты:
✔Судак филе 700 грамм ( или другая белая рыба);
✔1 некрупное яйцо;
✔Манная крупа 2 ст л;
✔1 крупная луковица;
✔Соль ~2/3 чл;
Для соуса:
✔Шпинат пучок;
✔Сливки не менее 20% 300 мл;
✔Чеснок 1-2 зубчика;
✔Соль 1/2 чл;
✔Крахмал кукурузный ( если его нет в составе сливок) 1 ч л с;
✔Пармезан тертый 2 ст л;
Приготовление:
⃣Обжарьте нарезанный кубиками лук до мягкости на сковороде, в раст. Масле.
⃣Прокрутите вместе с рыбой через мелкие ячейки на мясорубке.
⃣Добавьте к фаршу яйцо, манную крупу.
⃣На растительном масле пассеруйте в сковороде нарезанный кольцами чеснок и шпинат, до мягкости.
⃣Добавьте сливки, смешанные с крахмалом и про
Ингредиенты:
✔Судак филе 700 грамм ( или другая белая рыба);
✔1 некрупное яйцо;
✔Манная крупа 2 ст л;
✔1 крупная луковица;
✔Соль ~2/3 чл;
Для соуса:
✔Шпинат пучок;
✔Сливки не менее 20% 300 мл;
✔Чеснок 1-2 зубчика;
✔Соль 1/2 чл;
✔Крахмал кукурузный ( если его нет в составе сливок) 1 ч л с;
✔Пармезан тертый 2 ст л;
Приготовление:
⃣Обжарьте нарезанный кубиками лук до мягкости на сковороде, в раст. Масле.
⃣Прокрутите вместе с рыбой через мелкие ячейки на мясорубке.
⃣Добавьте к фаршу яйцо, манную крупу.
⃣На растительном масле пассеруйте в сковороде нарезанный кольцами чеснок и шпинат, до мягкости.
⃣Добавьте сливки, смешанные с крахмалом и про
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Шеф-повар OK
Скрыть информацию
Фото из альбомов