Санаторий Усть-Кут
Санаторий «Усть-Кут» — это лечебно-оздоровительный комплекс в Сибири, бережно хранящий почти вековой опыт лечения и профилактики заболеваний. Как забр
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 11:58
Фильтр
Ставили цель «с нового года заняться собой»? А через месяц энтузиазм таял, как февральский снег на асфальте. 🏃♂️💨
Потому что здоровье — это не спринт (неделя на гречке, месяц в зале до изнеможения). Это марафон. И его нельзя пробежать без графика, поддержки и пунктов питания.
Как построить свой «график забега» на год и наконец-то прийти к финишу победителем?
ШАГ 1: Стартовый осмотр (Январь-Февраль)
Не начинайте марафон с травмой. «Послепраздничная усталость» — это и есть сигнал. Зимний детокс в санатории — идеальный старт. Чистим организм, снимаем стресс, получаем рекомендации врачей. Это ваш медицинский чек-ап и заряд мотивации.
ШАГ 2: Выработка ритма (Весна)
Подключаем регулярность:
Потому что здоровье — это не спринт (неделя на гречке, месяц в зале до изнеможения). Это марафон. И его нельзя пробежать без графика, поддержки и пунктов питания.
Как построить свой «график забега» на год и наконец-то прийти к финишу победителем?
ШАГ 1: Стартовый осмотр (Январь-Февраль)
Не начинайте марафон с травмой. «Послепраздничная усталость» — это и есть сигнал. Зимний детокс в санатории — идеальный старт. Чистим организм, снимаем стресс, получаем рекомендации врачей. Это ваш медицинский чек-ап и заряд мотивации.
ШАГ 2: Выработка ритма (Весна)
Подключаем регулярность:
Признавайтесь, с наступлением холодов начинается это тихое «нытье» в спине, коленях, пояснице? 🥶
Кажется, что тело будто предсказывает погоду лучше любого Гидрометцентра. И это не просто ощущение.
Почему зима буквально «ломит кости»?
✅ Спазм сосудов: На холоде сосуды сужаются, ухудшается кровоснабжение суставов и мышц. Меньше питания = больше боли.
✅ Малоподвижность: Мы меньше гуляем, больше сидим. Суставы «застаиваются», мышцы слабеют и хуже держат скелет.
✅ Атмосферное давление: Его резкие перепады (а зимой они часты) влияют на давление в суставной полости, раздражая нервные окончания.
✅ Дефицит витамина 😧 Нет солнца — нет и «солнечного» витамина, критически важного для костей и иммунит
Кажется, что тело будто предсказывает погоду лучше любого Гидрометцентра. И это не просто ощущение.
Почему зима буквально «ломит кости»?
✅ Спазм сосудов: На холоде сосуды сужаются, ухудшается кровоснабжение суставов и мышц. Меньше питания = больше боли.
✅ Малоподвижность: Мы меньше гуляем, больше сидим. Суставы «застаиваются», мышцы слабеют и хуже держат скелет.
✅ Атмосферное давление: Его резкие перепады (а зимой они часты) влияют на давление в суставной полости, раздражая нервные окончания.
✅ Дефицит витамина 😧 Нет солнца — нет и «солнечного» витамина, критически важного для костей и иммунит
Знакомо чувство, когда январь только начался, а сил уже нет? 🎄❄️
Праздники позади, а вместо бодрости — только тяжесть, несделанные дела и чувство вины за лишнее печенье.
Хватит это терпеть. Не нужно резких диет и изнурительных тренировок. Нужна правильная перезагрузка.
Представляем программу «Янтарный детокс: чистый старт» — ваш 7-дневный маршрут из состояния «всё сложно» к лёгкости и энергии.
Это не просто отдых. Это система:
🌿 Умное питание: сбалансированное, вкусное меню от нашего диетолога, которое очищает организм, а не мучает голодом.
💆♀️ Мягкие процедуры: дренажные массажи, лимфодренаж, фитобочка — помогают телу вывести лишнее и снять отечность.
🌲 Сила природы: ежедневные терр
Праздники позади, а вместо бодрости — только тяжесть, несделанные дела и чувство вины за лишнее печенье.
Хватит это терпеть. Не нужно резких диет и изнурительных тренировок. Нужна правильная перезагрузка.
Представляем программу «Янтарный детокс: чистый старт» — ваш 7-дневный маршрут из состояния «всё сложно» к лёгкости и энергии.
Это не просто отдых. Это система:
🌿 Умное питание: сбалансированное, вкусное меню от нашего диетолога, которое очищает организм, а не мучает голодом.
💆♀️ Мягкие процедуры: дренажные массажи, лимфодренаж, фитобочка — помогают телу вывести лишнее и снять отечность.
🌲 Сила природы: ежедневные терр
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1485
- Татьяна Долгих (Костенкова)г. Тайшет (Иркутская область)
- Ирина Уличкина (Зарубина)Усть-Кут
- Анна гураг. Усть-Кут (Иркутская область)