Rivka Abramova

Последний визит: 23:21

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Rivka Abramova

22 авг

Трапеза с Ксюшей. Нутрициолог с заботой

Рецепт домашнего диетического рамена, но не менее вкусного от этого!

Итак, вам понадобится:
- филе индейки - 100г
- 1 яйцо
- лапша рамен - на порцию 130-150г в отварном виде
- морковка
- луковица
- соевый соус - 3 столовых ложки на 1 литр
- зеленый лук и кунжут для подачи
- ваши любимые специи
Отвариваете филе индейки. У меня вышло где-то 1-1,5 литра воды.
Не забывайте снимать пену, чтобы бульон был прозрачным.
Когда бульон закипел, закидываете целую морковку и луковицу и варите до готовности индейки на среднем огне.
Пока варится индейка поставьте варится яйцо - чтобы оно было немного влажным в середине после кипения убавьте огонь до минимума и оставьте варится яйцо на 7-8 минут.
Вытас

Rivka Abramova

21 авг

Она знает

Почему так важно много двигаться?

Сколько шагов вы делаете в день?

Rivka Abramova

19 авг

Она знает

5 советов, чтобы нормализовать сон!

В России за последние пять лет количество людей, страдающих бессонницей, выросло вдвое - с 15 до 30 процентов.
Диагноз «бессонница» выставляется в том случае, если на засыпание уходит более 30 минут, суммарно набирается свыше 30 минут пробуждений среди ночи или человек просыпается минимум за полчаса до желаемого времени подъема. А если набирается три и более "плохих" ночи в неделю в течение трех месяцев, то это считается уже хронической бессонницей.
Проблемы с засыпанием характерны для тревожного состояния, а раннее пробуждение - для депрессивного.
Для хорошего сна неважно, когда спать, до или после 12 ночи, главное - соблюдать режим.