❄️🧣Зима — особенный сезон, который многие любят за атмосферу праздников, уют и встречи с близкими. Но вместе с этим холодное время года часто приносит нехватку солнечного света и тепла, а значит — снижение энергии и жизненного тонуса. Короткий световой день, морозы и ограниченная подвижность нередко отражаются на самочувствии, а сезонные простудные заболевания дают о себе знать чаще обычного. Чтобы сохранить бодрость, здоровье и хорошее настроение зимой, важно уделять внимание простым, но эффективным привычкам.
✔️Соблюдайте режим дня. Четкий распорядок помогает высыпаться, быстрее восстанавливаться и чувствовать себя энергичнее, позволяя успевать больше в течение дня.
✔️Оставайтесь физиче