💪Ручная расчистка автостоянок, дворов, дорог, тротуаров и т.д. от снега сопоставима с функциональной или круговой тренировкой в спортзале.
🕐 Так, за час активного махания лопатой можно потратить до 550 килокалорий (примерно столько же сжигается при часовой пробежке трусцой).
🏋️При этом ручная уборка снега задействует сразу несколько групп мышц, сочетая силовую работу, выносливость, наклоны, приседания и активную терморегуляцию в условиях холода.