Сладкое на ночь? Можно, если это правильные сухофрукты!
Знакомая ситуация: вечер, дела переделаны, любимый сериал или книга, чашка горячего чая... и так хочется чего-нибудь сладенького вприкуску! Но мы же с вами знаем: конфеты и печенье на ночь — это и тяжесть в животе, и лишний вес, и беспокойный сон. А если я скажу вам, что есть природные сладости, которые не только можно, но и нужно съесть перед сном, чтобы спать как младенец?
Вот три лучших вечерних лакомства:
Финики — природное снотворное В них содержится вещество, которое наш организм перерабатывает в мелатонин — гормон сна. Съели пару фиников, запили теплым чаем или молоком — и организм получает сигнал: «Пора отдыхать». Это