Пищевые волокна, или клетчатка, играют важную роль в поддержании здоровья и полноценного функционирования организма. Вот несколько причин, почему их употребление так важно:
1. Поддержка пищеварения: Клетчатка способствует нормализации работы кишечника, предотвращая запоры и улучшаем перистальтику.
2. Контроль веса: Продукты, богатые клетчаткой, медленно усваиваются и обеспечивают долгосрительное чувство насыщения, что помогает контролировать аппетит.
3. Снижение уровня холестерина: Растворимые волокна могут снижать уровень LDL (плохого) холестерина, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Регуляция уровня сахара в крови: Клетчатка помогает замедлить всасывание сахаров, что