Елена Сиденко
Нутрициолог || Похудение без ограничений
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 1 фев
Фильтр
🎄 С Новым годом, мои дорогие! 🎄
В это время года от нутрициолога обычно ждут одно: советы, как не набрать лишние килограммы за праздники 😊
Признаюсь честно — я тоже хотела написать такой пост. Но потом остановилась и подумала: сейчас Новый год. Время, когда мы встречаемся с близкими, смеёмся, накрываем стол, вспоминаем старые истории и просто отдыхаем.
И я решила: оставлю вас в покое на период праздников. Потому что Новый год — это не проверка силы воли и не соревнование «кто ел правильнее». Это время радости и живых эмоций. (Если, конечно, нет строгих рекомендаций от врача.)
Скажу вам честно: я и сама не сидела за праздничным столом с калькулятором калорий 😄 Ела, пробовала, наслаждала
В это время года от нутрициолога обычно ждут одно: советы, как не набрать лишние килограммы за праздники 😊
Признаюсь честно — я тоже хотела написать такой пост. Но потом остановилась и подумала: сейчас Новый год. Время, когда мы встречаемся с близкими, смеёмся, накрываем стол, вспоминаем старые истории и просто отдыхаем.
И я решила: оставлю вас в покое на период праздников. Потому что Новый год — это не проверка силы воли и не соревнование «кто ел правильнее». Это время радости и живых эмоций. (Если, конечно, нет строгих рекомендаций от врача.)
Скажу вам честно: я и сама не сидела за праздничным столом с калькулятором калорий 😄 Ела, пробовала, наслаждала
Хотите чистую кожу? Начните не с крема, а с тарелки!
🎯 Каждое утро я вижу одно и то же — дети ходят по школе, на ходу жуют булочку и запивают её сладким соком.🙈
Вроде бы «легкий перекус», а потом — через 20 минут: сонливость, раздражение, голод и желание снова что-то перекусить 😩
💡 Знаете, что происходит в этот момент?
Булочка = сахар + глютен + пустые калории.
Сахар резко поднимает уровень глюкозы в крови, а потом — стремительно опускает вниз. В результате — перепады настроения, слабость, злость и снова тяга к сладкому. 🤷♀️
А ещё — страдает кожа.
Из-за сахара и глютена начинаются воспаления, высыпания и те самые «подростковые прыщики». И никакие кремы тут не спасут, если каждый ден
🎯 Каждое утро я вижу одно и то же — дети ходят по школе, на ходу жуют булочку и запивают её сладким соком.🙈
Вроде бы «легкий перекус», а потом — через 20 минут: сонливость, раздражение, голод и желание снова что-то перекусить 😩
💡 Знаете, что происходит в этот момент?
Булочка = сахар + глютен + пустые калории.
Сахар резко поднимает уровень глюкозы в крови, а потом — стремительно опускает вниз. В результате — перепады настроения, слабость, злость и снова тяга к сладкому. 🤷♀️
А ещё — страдает кожа.
Из-за сахара и глютена начинаются воспаления, высыпания и те самые «подростковые прыщики». И никакие кремы тут не спасут, если каждый ден
🌿 Я вернулась! Я снова здесь! И теперь всё будет немного иначе ❤️
Вы, наверное, заметили, что я надолго пропала.
Работа, дела, заботы — всё навалилось сразу.
Теперь я работаю в школе 🏫 — и, честно, времени катастрофически не хватает.
Но знаете, что интересно? Вместе с усталостью пришло одно очень сильное чувство…
✨ Желание быть полезной стало ещё больше.
Каждый день я вижу, как питаются дети: булки и сок в столовой, шоколадка между уроками, хлеб вместо обеда.🤦♀️
А потом — подростковые прыщи, раздражение, усталость, головные боли.
Они ищут волшебное средство для кожи, но не догадываются, что всё начинается с тарелки. ☝️
И рядом — учителя 🍫☕
Стресс, переедание, тяга к сладкому, низкий
Вы, наверное, заметили, что я надолго пропала.
Работа, дела, заботы — всё навалилось сразу.
Теперь я работаю в школе 🏫 — и, честно, времени катастрофически не хватает.
Но знаете, что интересно? Вместе с усталостью пришло одно очень сильное чувство…
✨ Желание быть полезной стало ещё больше.
Каждый день я вижу, как питаются дети: булки и сок в столовой, шоколадка между уроками, хлеб вместо обеда.🤦♀️
А потом — подростковые прыщи, раздражение, усталость, головные боли.
Они ищут волшебное средство для кожи, но не догадываются, что всё начинается с тарелки. ☝️
И рядом — учителя 🍫☕
Стресс, переедание, тяга к сладкому, низкий
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту