Елена Чекина (Коновалова)

Последний визит: 23 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

23 мая

Почему расслабление — необходимость во время болезни
Когда человек сталкивается с серьёзным диагнозом, болеет, нервничает - всё внутри сжимается.
— Тело напрягается.
— Ум мечется.
— Душа держит удар.
⠀
А чтобы начать по-настоящему выздоравливать, нужно не бороться, а расслабиться.
⠀
Это не значит «сдаться» — это значит довериться: себе, жизни, Богу.
⠀
Расслабление включает ту часть нашей нервной системы, которая отвечает за восстановление.
Пока тело в стрессе — ему не до исцеления.
Оно просто «выживает».
⠀
А в расслаблении оно начинает жить.
⠀
🟠Расслабление — это про дыхание.
🟠Это про ощущение безопасности.
🟠 Это про отпускание контроля и возвращение в настоящее.
⠀
Именно в это

Елена Чекина (Коновалова)

21 мая

Как связаны головные боли и шея?
Очень часто за хронической головной болью стоят не таблетки и не «погодные изменения», а совершенно конкретные причины в теле. Недавно ко мне на сеанс пришла пациентка с жалобами на затылочные боли, давление в висках, общую усталость. По её словам — ничего не помогает.
Мы провели кинезиодиагностику — специальный метод, который через мышечные тесты показывает, где в теле нарушен баланс. И что мы увидели
Мышцы-экстензоры шеи отвечают за поддержание головы и осанки были в выключенном состоянии.
Руки и ноги не держали сопротивление.
Это прямой сигнал: система нарушена, тело не в тонусе.
Я мягко проработала экстензоры, активировала нужные цепочки, добавила

Елена Чекина (Коновалова)

13 мая

Как помочь себе при боли в спине , между лопатками и в шее?
Забота о своем здоровье – это не просто регулярные визиты к врачу, но и ежедневное внимание к своему телу.
Боль в области спины между лопатками и шеи – частая проблема, с которой сталкиваются многие из нас.
Вот четыре способа помочь себе избежать этой неприятности:
1 Правильное дыхание
Глубокое диафрагмальное дыхание помогает расслабить мышцы и улучшить циркуляцию крови.
Сядьте удобно, положите одну руку на живот, другую – на грудь.
Вдыхайте носом, ощущая, как поднимается живот, затем выдыхайте через рот.
Повторяйте 5-10 минут ежедневно.
2 Регулярная разминка
Каждые 1-2 часа делайте простые упражнения: наклоны головы в