Александр Ходырев

Последний визит: вчера 17:46

Фильтр

#школьнаяпора

#школьнаяпора

Преграды в жизни и помехи
Легко и быстро устранять,
Побольше смеха, меньше грусти
И никогда не унывать!

Александр Ходырев

23 июн 2016

ВОЗЬМИ ЧАСТИЧКУ ДОБРА!

Это нереально, но картинка работает!
✔ ПОДЕЛИСЬ с друзьями и через 10 дней тебе улыбнётся УДАЧА и в твоей жизни наступят перемены к лучшему и дела пойдут в гору!

Александр Ходырев

20 фев 2016

Спорт ― энергия жизни

КАК НЕ НАДО ПРИСЕДАТЬ
-----------------------------------------------------------------------------------
1. Не надо накладки на гриф. Её использование не позволяет разместить гриф правильно, что может мешать повышению рабочего веса, и, соответственно, замедлять прогресс. Проще привыкнуть приседать без неё с самого начала на маленьких весах, чем на больших.

2. Не надо приседать с рабочим весом без разминки. Разминка перед рабочими подходами включает в себя минимум 2 подхода с весом, например, 50% и 70% от запланированного рабочего.

3. Не надо слишком узкой или слишком широкой стойки (если речь про обычные приседания). Основной критерий "правильной" ширины и разворота носков - вам должно бы