aleksander rafailov

Вы просыпаетесь уже уставшими. Кофе вроде включил, а голова всё равно как в вате. Слова на кончике языка, мысль обрывается на середине, внимание скачет. И где-то внутри зудит мысль, которую интернет подбрасывает каждый день: «Это сосуды, мозговое кровообращение. Надо срочно разогнать». Открываете поиск, а там знакомый цирк. Свёкла «прочищает», имбирь «спасает нейроны», холодная вода «включает мозг», кофе «сужает сосуды», а вы уже мысленно примеряете деменцию. Читаете, киваете, нервничаете, закупаетесь. Проходит неделя, потом вторая, а в голове тот же туман, только теперь ещё и тревога сверху. Один момент, чтобы не улетать в мифы. У здорового человека мозг сам регулирует кровоток. Его нельзя «разогнать» ни свёклой, ни душем. Зато можно сделать другое: перестать годами подтачивать сосуды и собрать условия, при которых голова работает ровнее. Дальше соберём список продуктов, которые в нормальных исследованиях идут рядом с более здоровыми сосудами, без обещаний «прочистить сосуды в голове»