Роман Федулов

Последний визит: 12 июн 2021

Фильтр

Заметки Увлечения

Роман Федулов

7 апр 2021

Несколько простых правил ровной осанки при сидении (работе) за столом:
.
Для хорошей осанки нужно придерживаться 3-х простых правил:
1 Руки на стол
Не должно быть одной руки под столом или под попой
.
2 ноги на пол (полной ступней) - с небольшим давлением (т.е. небольшая часть веса опирается на ноги (совсем небольшая). При этом центр тяжести чуть-чуть смещается вперёд.
.
3 садиться только на попу, ноги не должны залезать на сидение.
.
Вот и все!!!🙂👍
Будьте здоровы!
.
ЗЫ: бонусом так же будет, если сиденье чуть наклонено вперёд (см. правило 2), это поможет перенести часть веса на ноги. Причем наклона хватит совсем небольшого, около 2 градусов.
.
#grlitmanздоровье #правильнаяпосадка #будьтез