Ирина Чекалдина
Консультант по питанию
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 13:22
Фильтр
01:31
#худеемсчекалдиной
😳"С ПОНЕДЕЛЬНИКА НАЧНУ ХУДЕТЬ!"
Знакомо?
✅Вы знали, что в году 52 понедельника?
✔️А теперь представьте, что 52 раза в год можно есть на завтрак бутерброд, намазанный обещанием: "с понедельника на диету".
‼️А ещё лучше, 52 раза в год можно собираться стать лучше, постройнеть, надеть любимое платье, стать увереннее в себе, но так и ничего не меняется....
😮💨В этом случае вы получаете разочарование раз за разом..
🛑 НЕ РАБОТАЮТ ПОНЕДЕЛЬНИКИ
И вторники не работают!
И все остальные дни!
Если это будет завтра, послезавтра, через неделю, после отпуска и еще куча вариантов... я подумаю...
НЕ РАБОТАЕТ!
⠀
🙃Да, можно продержаться какое-то время.. Но дальше все верне
😳"С ПОНЕДЕЛЬНИКА НАЧНУ ХУДЕТЬ!"
Знакомо?
✅Вы знали, что в году 52 понедельника?
✔️А теперь представьте, что 52 раза в год можно есть на завтрак бутерброд, намазанный обещанием: "с понедельника на диету".
‼️А ещё лучше, 52 раза в год можно собираться стать лучше, постройнеть, надеть любимое платье, стать увереннее в себе, но так и ничего не меняется....
😮💨В этом случае вы получаете разочарование раз за разом..
🛑 НЕ РАБОТАЮТ ПОНЕДЕЛЬНИКИ
И вторники не работают!
И все остальные дни!
Если это будет завтра, послезавтра, через неделю, после отпуска и еще куча вариантов... я подумаю...
НЕ РАБОТАЕТ!
⠀
🙃Да, можно продержаться какое-то время.. Но дальше все верне
#худеемсчекалдиной
🎉 Друзья, завтра Выпускной Марафона стройности-ЯНВАРЬ!
Марафон кипит от эмоций!
☀️Этот марафон получился особенно тёплым и вдохновляющим
⠀
🔥Почему в чате жарко?
🌀Участницы получили задание: поделиться своими впечатлениями и открытиями: что изменилось в их теле, самочувствии и отношении к еде.
🕰Итоги подведены! Посчитаны результаты!
Осталось поздравить победителей!
Все завтра! Завтра - радость и гордость за себя!🎉🎊🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎊🎉🎊
✨️ Участники Марафона прочувствовали, что значит питать тело на клеточном уровне. А это - следующий шаг к глубинным изменениям.🎯
🚀И, конечно, новый старт в новый Марафон.
Если вы чувствуете, что готовы двигаться д
🎉 Друзья, завтра Выпускной Марафона стройности-ЯНВАРЬ!
Марафон кипит от эмоций!
☀️Этот марафон получился особенно тёплым и вдохновляющим
⠀
🔥Почему в чате жарко?
🌀Участницы получили задание: поделиться своими впечатлениями и открытиями: что изменилось в их теле, самочувствии и отношении к еде.
🕰Итоги подведены! Посчитаны результаты!
Осталось поздравить победителей!
Все завтра! Завтра - радость и гордость за себя!🎉🎊🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎊🎉🎊
✨️ Участники Марафона прочувствовали, что значит питать тело на клеточном уровне. А это - следующий шаг к глубинным изменениям.🎯
🚀И, конечно, новый старт в новый Марафон.
Если вы чувствуете, что готовы двигаться д
#худеемсчекалдиной
✔️Друзья, завершилась группа поддержки!
👍👇Мы выяснили, почему питание важнее спорта при похудении?
Есть мнение, что «нужно больше тренироваться, чтобы худеть». Но это миф. 80% успеха — это питание. Я уже не раз об этом говорила здесь😉
Очень многие, кому говорю про ЗОЖ и у всех автоматом - спорт. Но это стереотип! Физическая активность помогает только с питанием!
Замечали, как много людей выходят из спортзала, но у многих лишний вес и нет результата по телу?
А ведь у многих запрос на качественное красивое тело, когда покупают абонемент! И вот, купили ходят, занимаются.
А в зеркале особо не видят изменений (хотя бесспорно, что спорт дает многим энергию и б
✔️Друзья, завершилась группа поддержки!
👍👇Мы выяснили, почему питание важнее спорта при похудении?
Есть мнение, что «нужно больше тренироваться, чтобы худеть». Но это миф. 80% успеха — это питание. Я уже не раз об этом говорила здесь😉
Очень многие, кому говорю про ЗОЖ и у всех автоматом - спорт. Но это стереотип! Физическая активность помогает только с питанием!
Замечали, как много людей выходят из спортзала, но у многих лишний вес и нет результата по телу?
А ведь у многих запрос на качественное красивое тело, когда покупают абонемент! И вот, купили ходят, занимаются.
А в зеркале особо не видят изменений (хотя бесспорно, что спорт дает многим энергию и б
#худеемсчекалдиной
✔️Друзья, кому знакома ситуация: "хожу в зал, но жир не уходит, а мышцы не растут.":😭
🔥Потеете на тренировках, но через месяц — ноль изменений. Или худеете, а кожа обвисает. Знакомо?
‼️Потому что физическая активность + неправильное питание = стресс для организма.
✅️После тренировки нужен не только белок, но и углеводы — иначе будешь как зомби.
✅️ Жир нельзя убирать — он нужен для гормонов (да, даже если худеешь).
✅️Питьевой режим — обезвоживание = упадок сил + отеки.
⁉️Что будет, если не поменять подход?
✔️Перетренированность: усталость, травмы, ненависть к спорту.
✔️ "Спасибо, я худая, но дряблая".
✔️ Метаболизм замедляется, и вес встает.
‼️Фишк
✔️Друзья, кому знакома ситуация: "хожу в зал, но жир не уходит, а мышцы не растут.":😭
🔥Потеете на тренировках, но через месяц — ноль изменений. Или худеете, а кожа обвисает. Знакомо?
‼️Потому что физическая активность + неправильное питание = стресс для организма.
✅️После тренировки нужен не только белок, но и углеводы — иначе будешь как зомби.
✅️ Жир нельзя убирать — он нужен для гормонов (да, даже если худеешь).
✅️Питьевой режим — обезвоживание = упадок сил + отеки.
⁉️Что будет, если не поменять подход?
✔️Перетренированность: усталость, травмы, ненависть к спорту.
✔️ "Спасибо, я худая, но дряблая".
✔️ Метаболизм замедляется, и вес встает.
‼️Фишк
#худеемсчекалдиной
🔥ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
🔈Исследователи установили: в нашем мозгу существует область, отвечающая за расход энергии в организме.
⚠️ В ней вырабатываются специальные гормоны, контролирующие наш аппетит, а также способность и желание к физической активности.
‼️При этом на женщин гормон практически не оказывает влияния: уменьшая аппетит, он не повышает физической активности. Из-за этого задача снижения веса для них становится более трудной, чем для мужчин.
‼️ Это открытие — доказательство того, что каждому, кто стремится к своей лучшей форме, нужна своя индивидуальная программа питания и тренировок.
🚶♀️🚶🏃🏃♀️🏃💃🕺🏊🚴♂️🚵♂️🚵⛷️🚣🚶♀️🚶🚶🏃♂️
В целом же, от набора
🔥ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
🔈Исследователи установили: в нашем мозгу существует область, отвечающая за расход энергии в организме.
⚠️ В ней вырабатываются специальные гормоны, контролирующие наш аппетит, а также способность и желание к физической активности.
‼️При этом на женщин гормон практически не оказывает влияния: уменьшая аппетит, он не повышает физической активности. Из-за этого задача снижения веса для них становится более трудной, чем для мужчин.
‼️ Это открытие — доказательство того, что каждому, кто стремится к своей лучшей форме, нужна своя индивидуальная программа питания и тренировок.
🚶♀️🚶🏃🏃♀️🏃💃🕺🏊🚴♂️🚵♂️🚵⛷️🚣🚶♀️🚶🚶🏃♂️
В целом же, от набора
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
12
- Есения Желнина (Курышина)г. Тайга (Кемеровская область)
- Юленька Кг. Тайга (Кемеровская область)
- Ксения СКОВПИНАг. Тайга (Кемеровская область)
- ((((Янушка)))) Токарева(Пинегина)г. Прокопьевск (Кемеровская область)
- 🥰GUZALYA🥰 КОХ 999Алматы