Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 25 янв
Фильтр
150 минут ходьбы или другой активности в неделю — и мозг «моложе» почти на 7 месяцев.
Про то, что движение полезно для мозга, мы слышали уже не раз. Но учёные решили пойти дальше и задать конкретный вопрос: а можно ли измерить, на сколько именно мозг становится моложе, если регулярно двигаться?
Ответ — да. И цифры получились вполне осязаемые.
В рандомизированном клиническом исследовании учёные наблюдали за 130 здоровыми взрослыми людьми 26–58 лет в течение года. Одни продолжали жить как обычно, а другие выполняли ≈150 минут аэробных упражнений в неделю — быструю ходьбу, бег, велосипед, кардио.
📎 Через 12 месяцев выяснилось, что у тех, кто регулярно двигался, биологический возраст мозга
Про то, что движение полезно для мозга, мы слышали уже не раз. Но учёные решили пойти дальше и задать конкретный вопрос: а можно ли измерить, на сколько именно мозг становится моложе, если регулярно двигаться?
Ответ — да. И цифры получились вполне осязаемые.
В рандомизированном клиническом исследовании учёные наблюдали за 130 здоровыми взрослыми людьми 26–58 лет в течение года. Одни продолжали жить как обычно, а другие выполняли ≈150 минут аэробных упражнений в неделю — быструю ходьбу, бег, велосипед, кардио.
📎 Через 12 месяцев выяснилось, что у тех, кто регулярно двигался, биологический возраст мозга
С Рождеством🎄❄️🎉
От всей души поздравляю вас с великим праздником Рождества Христова!
Пусть ваше здоровье будет крепким, а настроение таким же радостным, как первый луч солнца над Вифлеемом. Желаю вам крепкого здоровья, внутреннего спокойствия и счастья, пусть каждый ваш день наполнится светом и теплом любви.
Помните, забота о себе и своем организме — лучший подарок, который вы можете сделать себе и своим близким. Заботьтесь о своей энергии, укрепляйте иммунитет и наслаждайтесь каждым моментом жизни!
От всей души поздравляю вас с великим праздником Рождества Христова!
Пусть ваше здоровье будет крепким, а настроение таким же радостным, как первый луч солнца над Вифлеемом. Желаю вам крепкого здоровья, внутреннего спокойствия и счастья, пусть каждый ваш день наполнится светом и теплом любви.
Помните, забота о себе и своем организме — лучший подарок, который вы можете сделать себе и своим близким. Заботьтесь о своей энергии, укрепляйте иммунитет и наслаждайтесь каждым моментом жизни!
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
3
- Татьяна ОвсянниковаНижний Новгород
- Натали ШаховаНижний Новгород
- Татьяна Носаль (Тюрина)Нижний Новгород