Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 10:03
Фильтр
ПП БУХЛАВАШ С ФАРШЕМ 🔥
Невероятная вкуснятина 🤤
✅ КБЖУ на 100 грамм примерно = 214 / 12 / 12 / 15
Ингредиенты:
✅Лист лаваша 2 шт
✅ Сыр 300 гр (лёгкий) у меня был пармезан 35%жирности, но можно любой ,желательно до 40% жирности
✅Фарш 400 гр(у меня был из телятины и индейки 50/50)
✅Яйцо 2 шт
✅Лук
✅Соль, перец по вкусу
✅Кунжут
Приготовление :
Смешиваем фарш, яйцо, перец, лук на мелкой тёрке или через мясорубку пропустить, соль. По желанию добавляем грибы или другие овощи 1 лаваш кладём на противень, посыпаем сыром. Сверху кладём 2 лаваш, смазываем фаршем.
Сворачиваем рулетиком, смазываем яйцом, посыпаем сыром и кунжутом⃣ В духовку на 180° на 30 минут.
Приятного аппетита 😋
Невероятная вкуснятина 🤤
✅ КБЖУ на 100 грамм примерно = 214 / 12 / 12 / 15
Ингредиенты:
✅Лист лаваша 2 шт
✅ Сыр 300 гр (лёгкий) у меня был пармезан 35%жирности, но можно любой ,желательно до 40% жирности
✅Фарш 400 гр(у меня был из телятины и индейки 50/50)
✅Яйцо 2 шт
✅Лук
✅Соль, перец по вкусу
✅Кунжут
Приготовление :
Смешиваем фарш, яйцо, перец, лук на мелкой тёрке или через мясорубку пропустить, соль. По желанию добавляем грибы или другие овощи 1 лаваш кладём на противень, посыпаем сыром. Сверху кладём 2 лаваш, смазываем фаршем.
Сворачиваем рулетиком, смазываем яйцом, посыпаем сыром и кунжутом⃣ В духовку на 180° на 30 минут.
Приятного аппетита 😋
Как же всё таки можно измениться?🙈
Одно платье и как по разному смотрится 🌹Раньше видя такие фотографии, я всегда думала, что это фотошоп и человек не может так измениться ☺Оказывается всё реально, главное поставить цель и идти к ней💃🌹
И наследственность тут не при чем! И кость не широкая! Всё дело в привычках питания!
Если и вы хотите разобраться в вопросах питания, просто напишите мне и я расскажу вам как это сделать💖💃🌹
Одно платье и как по разному смотрится 🌹Раньше видя такие фотографии, я всегда думала, что это фотошоп и человек не может так измениться ☺Оказывается всё реально, главное поставить цель и идти к ней💃🌹
И наследственность тут не при чем! И кость не широкая! Всё дело в привычках питания!
Если и вы хотите разобраться в вопросах питания, просто напишите мне и я расскажу вам как это сделать💖💃🌹
ВРЕДЕН ЛИ АЛКОГОЛЬ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА???🤔
Вот несколько причин, почему нельзя пить алкоголь при похудении:👉👇
✨Большое количество калорий : Спиртосодержащие напитки содержат много калорий, при этом они бесполезны: не дают чувства насыщения и не содержат полезных веществ .
✨Ухудшение обменных процессов:
Алкоголь останавливает сжигание жиров и помогает им запасаться в самых проблемных местах: на ягодицах, животе, бёдрах.
✨Повышение аппетита:
Этот эффект идёт вразрез с принципами любой диеты . К тому же будучи в состоянии опьянения, человек халатнее относится к своему рациону и позволяет себе съесть всё, что увидел или захотел.
✨Затормаживание выработки тестостерона:
Этот гормон в том чис
Вот несколько причин, почему нельзя пить алкоголь при похудении:👉👇
✨Большое количество калорий : Спиртосодержащие напитки содержат много калорий, при этом они бесполезны: не дают чувства насыщения и не содержат полезных веществ .
✨Ухудшение обменных процессов:
Алкоголь останавливает сжигание жиров и помогает им запасаться в самых проблемных местах: на ягодицах, животе, бёдрах.
✨Повышение аппетита:
Этот эффект идёт вразрез с принципами любой диеты . К тому же будучи в состоянии опьянения, человек халатнее относится к своему рациону и позволяет себе съесть всё, что увидел или захотел.
✨Затормаживание выработки тестостерона:
Этот гормон в том чис
🥗Салат из пекинской капусты🥬 с овощами и грудкой
(100 г - 75 ккал)
Ингредиенты:
✅1 небольшой кочан пекинской капусты,
✅1 куриная грудка,
✅2 свежих огурца,
✅1 болгарский перец,
✅1 банка консервированного горошка ( или нут ),
✅зелень,
✅соль,
✅йогурт 2%
✅кедровые орешки ( для украшения)
Приготовления :
Все овощи и зелень вымыть.
Пекинскую капусту тонко нашинковать, выложить в салатник.
Грудку освободить от кожи и костей и порезать, добавить к капусте.
У перца удалить семена и порезать соломкой, огурцы порезать небольшими ломтиками, добавить в салатник.
С горошка ( нута) слить жидкость, выложить в салатник. Зелень мелко порезать и добавить к остальным ингредиентам.
Немного посолить и заправить
(100 г - 75 ккал)
Ингредиенты:
✅1 небольшой кочан пекинской капусты,
✅1 куриная грудка,
✅2 свежих огурца,
✅1 болгарский перец,
✅1 банка консервированного горошка ( или нут ),
✅зелень,
✅соль,
✅йогурт 2%
✅кедровые орешки ( для украшения)
Приготовления :
Все овощи и зелень вымыть.
Пекинскую капусту тонко нашинковать, выложить в салатник.
Грудку освободить от кожи и костей и порезать, добавить к капусте.
У перца удалить семена и порезать соломкой, огурцы порезать небольшими ломтиками, добавить в салатник.
С горошка ( нута) слить жидкость, выложить в салатник. Зелень мелко порезать и добавить к остальным ингредиентам.
Немного посолить и заправить
🥗Салат из пекинской капусты🥬 с овощами и грудкой
(100 г - 75 ккал)
Ингредиенты:
✅1 небольшой кочан пекинской капусты,
✅1 куриная грудка,
✅2 свежих огурца,
✅1 болгарский перец,
✅1 банка консервированного горошка ( или нут ),
✅зелень,
✅соль,
✅йогурт 2%
✅кедровые орешки ( для украшения)
Приготовления :
Все овощи и зелень вымыть.
Пекинскую капусту тонко нашинковать, выложить в салатник.
Грудку освободить от кожи и костей и порезать, добавить к капусте.
У перца удалить семена и порезать соломкой, огурцы порезать небольшими ломтиками, добавить в салатник.
С горошка ( нута) слить жидкость, выложить в салатник. Зелень мелко порезать и добавить к остальным ингредиентам.
Немного посолить и заправить
(100 г - 75 ккал)
Ингредиенты:
✅1 небольшой кочан пекинской капусты,
✅1 куриная грудка,
✅2 свежих огурца,
✅1 болгарский перец,
✅1 банка консервированного горошка ( или нут ),
✅зелень,
✅соль,
✅йогурт 2%
✅кедровые орешки ( для украшения)
Приготовления :
Все овощи и зелень вымыть.
Пекинскую капусту тонко нашинковать, выложить в салатник.
Грудку освободить от кожи и костей и порезать, добавить к капусте.
У перца удалить семена и порезать соломкой, огурцы порезать небольшими ломтиками, добавить в салатник.
С горошка ( нута) слить жидкость, выложить в салатник. Зелень мелко порезать и добавить к остальным ингредиентам.
Немного посолить и заправить
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту