Людмила Манченко
Начинаю новую страничку! Меняем отношение к своему здоровью и себе. Открываем для себя новое!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 10:57
Фильтр
✨️Как здорово участвовать в различных мастер-классах, узнавать, пробовать что-то новое!
🔥А самое классное когда на всё есть желание, время и возможность!
🎯Дополнительный заработок даёт свободу, можно не брать сверхурочные , дополнительные смены и т.д это даёт драгоценное время с семьёй, дома...
😉Согласитесь, классно?
🔥А самое классное когда на всё есть желание, время и возможность!
🎯Дополнительный заработок даёт свободу, можно не брать сверхурочные , дополнительные смены и т.д это даёт драгоценное время с семьёй, дома...
😉Согласитесь, классно?
Почему ПП — это лучший путь к телу мечты? 🌿✨
Диеты из интернета обещают быстрый результат, но правильное питание (ПП) дает нечто большее — здоровье и стабильность.
В чем секрет успеха в 2026 году?
🍏 Никакого голода. Вы едите вкусно и сытно, а значит — никаких срывов на сладкое по вечерам.
🍏 Энергия на максимум. Организм получает все витамины и минералы, поэтому вместо слабости вы чувствуете прилив сил.
🍏 Качество тела. При правильном балансе БЖУ уходит именно жир, а кожа остается подтянутой и сияющей.
🍏 Результат навсегда. ПП — это не временное ограничение, а комфортный образ жизни, при котором лишние килограммы не возвращаются.
Как начать?
Пейте достаточно чистой воды.
Добавляйте овощи
Диеты из интернета обещают быстрый результат, но правильное питание (ПП) дает нечто большее — здоровье и стабильность.
В чем секрет успеха в 2026 году?
🍏 Никакого голода. Вы едите вкусно и сытно, а значит — никаких срывов на сладкое по вечерам.
🍏 Энергия на максимум. Организм получает все витамины и минералы, поэтому вместо слабости вы чувствуете прилив сил.
🍏 Качество тела. При правильном балансе БЖУ уходит именно жир, а кожа остается подтянутой и сияющей.
🍏 Результат навсегда. ПП — это не временное ограничение, а комфортный образ жизни, при котором лишние килограммы не возвращаются.
Как начать?
Пейте достаточно чистой воды.
Добавляйте овощи
⚡️ ЗАВТРАК — ТВОЙ ПУЛЬТ УПРАВЛЕНИЯ
Хочешь, чтобы калории сгорали сами? Нажми кнопку «пуск» утром!
• Метаболический огонь: Завтрак дает сигнал организму, что режим экономии (накопления жира) окончен.
• Гормональный дзен: Утренний прием пищи снижает уровень кортизола, уберегая тебя от стрессовых перееданий.
✅ Результат: Ты бодр, а твое тело эффективно тратит энергию весь день.
Хочешь, чтобы калории сгорали сами? Нажми кнопку «пуск» утром!
• Метаболический огонь: Завтрак дает сигнал организму, что режим экономии (накопления жира) окончен.
• Гормональный дзен: Утренний прием пищи снижает уровень кортизола, уберегая тебя от стрессовых перееданий.
✅ Результат: Ты бодр, а твое тело эффективно тратит энергию весь день.
Друзья, хочу поделиться с вами 3 простыми правилами питания от автора «Манифеста едока» Майкла Поллана.
1. Не покупайте готовую замороженную еду. Готовьте сами, а не покупайте замороженные и расфасованные блюда. Это одно из главных правил здорового питания.
2. Можете есть вредную пищу, если приготовите её сами. Нет ничего страшного в том, чтобы съесть иногда кусочек торта, считает Поллан.
‼️Главное — не делать этого слишком часто.
Да это и не получится, если вам придётся тратить по несколько часов на приготовление торта каждый раз, когда вам захочется сладкого.
3. Если вы недостаточно голодны, чтобы съесть яблоко, значит, вы вообще не хотите есть. Задумайтесь, почему вы тянетесь за шок
1. Не покупайте готовую замороженную еду. Готовьте сами, а не покупайте замороженные и расфасованные блюда. Это одно из главных правил здорового питания.
2. Можете есть вредную пищу, если приготовите её сами. Нет ничего страшного в том, чтобы съесть иногда кусочек торта, считает Поллан.
‼️Главное — не делать этого слишком часто.
Да это и не получится, если вам придётся тратить по несколько часов на приготовление торта каждый раз, когда вам захочется сладкого.
3. Если вы недостаточно голодны, чтобы съесть яблоко, значит, вы вообще не хотите есть. Задумайтесь, почему вы тянетесь за шок
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
132
- Оксана ЗЕМЛЯКОВАрп. Ольховатка (Ольховатский район)
- Оксана Кравцова (Кравченко)Воронежская обл. Ольховатка
- Вероника Тищенког. Россошь (Россошанский район)
- Владимир Ильченко Мебель на Заказг. Россошь (Россошанский район)