Кристина Зиновьева

Психолог, психосоматолог, специалист по работе с РПП

Последний визит: вчера 23:20

Фильтр

Заметки Увлечения

5 вещей, которых не станет делать счастливый человек

Чего никогда не станет делать счастливый человек?

- Сожалеть о прошлом. Если вы постоянно возвращаетесь к прошедшим событиям, они мешают вам наслаждаться настоящим и строить будущее. Примите свое прошлое, трансформируйте весь его опыт и мудрость в свои внутренние ресурсы и отпустите. Сбросив этот груз, вы сразу почувствуете облегчение.
- Сравнивать себя с другими. Это очень избитая фраза, но очень правильная: «Единственный человек, с которым себя необходимо сравнивать – это ты вчерашний». Всем нравиться невозможно, так же, как не нравиться никому. Поэтому не думайте, что сравнение вас замотивирует и заставит двигаться вперед. Вы будете

Кристина Зиновьева

22 янв

#мысли_психолога_РПП

Осознанное питание начинается с вопроса « а действительно ли я сейчас хочу кушать?» ( "а может быть я просто хочу выпить воды?"), " а чего я вообще сейчас хочу?"а не «что мне можно?», " а на сколько я сейчас голодна по 10-ти бальной шкале?"
Рекомендация:
-перед каждым приёмом пищи за 20-30 мин "ДО" выпивайте 0,5-1 стакан воды, может после этого вы действительно поймёте, что не голодны.
- Задайте вопрос себе: " А на сколько баллов я сейчас испытываю голод по 10 балльной шкале? ( В идеале голод должен быть на 6-8 баллов).
- А действительно ли я сейчас голодна или мне сейчас нужно заесть эмоцию ( скука, страх, радость, печаль, злость и.т.д)?
Записаться ко мне на консу