Алёна Гулько

Массаж для восстановления тела и энергии Краснодар (Лорис)

Последний визит: 16:18

Фильтр

Заметки Увлечения

Алёна Гулько

14:01

Почему после хорошего массажа меняется не только тело, но и настроение.

Недавнее исследование в авторитетном журнале Pain Medicine (2024) систематизировало данные о влиянии массажа на гормональный фон. Учёные пришли к выводу, что курсовой массаж способствует статистически значимому снижению уровня кортизола (гормон стресса) и повышению уровня дофамина и серотонина (гормоны благополучия).

Что это значит на практике для вас?

Это научное объяснение того, что многие клиенты ощущают на себе: после серии сеансов не только уходит мышечное напряжение, но и повышается устойчивость к стрессу, улучшается сон и общий эмоциональный фон. Тело перезагружается на биохимическом уровне.

Мой комментарий ка

Алёна Гулько

вчера 19:31

🔥🔴Самый опасный миф о массаже, который мешает телу восстановиться

💡Многие приходят с мыслью:
«Я ничего не делал(а) для тела годами…
но сейчас приду — и за 1–2 сеанса всё решится».

Хочу сказать честно.
И, возможно, неприятно.

Так не работает.

Если тело:
✔️ годами жило в напряжении
✔️ терпело боль
✔️ адаптировалось к перегрузке
✔️ привыкло «держаться»

оно не может резко стать другим
за один сеанс.

Не потому что массаж «плохой».
А потому что тело — живая система,
а не кнопка «перезагрузить».

Ещё один опасный миф

«Если после первого раза не стало идеально — значит, смысла нет».

На самом деле первый сеанс часто:
🔹 снимает часть напряжения
🔹 даёт телу сигнал безопасности
🔹 показывае

Алёна Гулько

вчера 08:31

🔆Сколько сеансов массажа нужно — и почему нет универсального ответа

Один из самых частых вопросов, который мне задают:
«А сколько сеансов нужно?»

И честный ответ —
одного ответа для всех не существует.

Почему так:
🔹 у каждого разное состояние тела
🔹 разный уровень напряжения
🔹 разный ритм жизни
🔹 разная история нагрузок

💙Тело — не шаблон.
Оно живое.

Иногда человеку становится легче уже после первого сеанса.
Иногда телу нужно время,
чтобы «отпустить» накопленное напряжение.

И это нормально.

Я не работаю по принципу:
🔹 «всем по курсу»
🔹 «надо обязательно столько-то»

👉Моя задача —
посмотреть на состояние тела здесь и сейчас
и подобрать подходящий формат работы.

Что для меня ва

Алёна Гулько

22 янв

🔴Иногда тело устаёт раньше, чем ты это осознаёшь

Вечером это чувствуется особенно ясно.

Вроде день прошёл нормально.
Без экстрима.
Без «ничего тяжёлого».

А тело:
— напряжённое
— тяжёлое
— как будто всё время «держится»

И только вечером становится понятно,
что сил почти не осталось.

Мы часто думаем, что это:
▶️ возраст
▶️ нагрузка
▶️ «у всех так»

Но чаще всего это просто долгое напряжение,
которое никто не снимал.

Тело умеет терпеть.
Очень долго.

Но оно не восстанавливается само,
если всё время быть в режиме
«потом», «некогда», «ещё чуть-чуть».

Грамотный массаж —
это не про боль и «переломать».

Это про:
🔸 выдох
🔸 ощущение опоры
🔸 возвращение контакта с телом
🔸 состояние, когда

Алёна Гулько

20 янв

💙Почему после массажа может хотеться спать — и это нормально

Иногда после массажа люди удивляются:
«Хочется лечь и уснуть».
И начинают переживать.

На самом деле — это хороший знак.

Когда тело долго живёт в напряжении,
оно постоянно находится в режиме готовности.
Даже когда ты отдыхаешь.

💡Массаж помогает снизить это фоновое напряжение.
И тело наконец получает сигнал:
«Можно расслабиться».

👉Что в этот момент происходит:
🔹 снижается внутреннее напряжение
🔹 тело выходит из режима перегрузки
🔹 включается восстановление

👉Поэтому появляется:
🔹 сонливость
🔹 ощущение спокойствия
🔹 желание замедлиться

Это не слабость.
Это реакция на заботу.

🔴Важно:
После массажа не нужно сразу бежат