Зоя Олеговна Рева
Всем здравствуйте. Я консультант по питанию. Научу сбалансированно питаться, улучшить своё самочувствие, скорректировать фигуру.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11:51
Фильтр
Если вы ложитесь спать после полуночи - вы крадёте у себя стройность.
Именно с 23:00 до 2:00
вырабатывается соматотропин - гормон, который снижает жир, пока мы спим.
Недосып - это прямой путь к высокому кортизолу ( гормону стресса), который обожает "откладывать" жир именно в области живота 😊
ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:
уберите телефон за час до сна и попробуйте уснуть до 23:00.
Проверим самочувствие завтра?
Именно с 23:00 до 2:00
вырабатывается соматотропин - гормон, который снижает жир, пока мы спим.
Недосып - это прямой путь к высокому кортизолу ( гормону стресса), который обожает "откладывать" жир именно в области живота 😊
ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:
уберите телефон за час до сна и попробуйте уснуть до 23:00.
Проверим самочувствие завтра?
"ЩЁТКА" ДЛЯ ОРГАНИЗМА: КАК НАЛАДИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ?
Если вы чувствуете тяжесть и раздутость к вечеру - скорее всего, вы забыли про клетчатку.
Это не просто еда, это фитнес для вашего кишечника.
Многие думают, что клетчатка - это только невкусные отруби.
На самом деле это:
- хрустящая морковь
-яркая брокколи
-запечёная тыква
- обычное яблоко
Лайфхак: старайтесь, чтобы в каждом приёме было что-то, что "хрустит "
Это спасёт вас от переедания.
Если вы чувствуете тяжесть и раздутость к вечеру - скорее всего, вы забыли про клетчатку.
Это не просто еда, это фитнес для вашего кишечника.
Многие думают, что клетчатка - это только невкусные отруби.
На самом деле это:
- хрустящая морковь
-яркая брокколи
-запечёная тыква
- обычное яблоко
Лайфхак: старайтесь, чтобы в каждом приёме было что-то, что "хрустит "
Это спасёт вас от переедания.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
22
- Антонина ШеринаМагадан
- Виктория Ильичëва (Сергеева)пос. Палатка (Хасынский район)
- Алевтина ЧекотинаМагадан
- Роберт Кубоянг. Горно-Алтайск (Республика Алтай)