Татьяна Цветкова Морева
Вдохновляй себя — и ты вдохновишь других
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 19:27
Фильтр
ДОМАШНИЙ ХЛЕБ
Ингредиенты:
Творог – 400 гр
Яйца – 2 шт.
Смесь семян
Овсянка – 200 гр.
Клетчатка – 2 ст.л.
Разрыхлитель – 1 ч.л.
Оливковое масло – 2 ст.л.
Соль
Способ приготовления:
Берем творог, вбиваем 2яйца, добавляем семечки, оливковое масло, овсянку, клетчатку, разрыхлитель, соль. Всё хорошо перемешать, сформировать форму хлеба ( высокую). Выпекать в духовке 30-40 мин. при 180 градусах.
Ставь 👍 чтобы сохранить
Ингредиенты:
Творог – 400 гр
Яйца – 2 шт.
Смесь семян
Овсянка – 200 гр.
Клетчатка – 2 ст.л.
Разрыхлитель – 1 ч.л.
Оливковое масло – 2 ст.л.
Соль
Способ приготовления:
Берем творог, вбиваем 2яйца, добавляем семечки, оливковое масло, овсянку, клетчатку, разрыхлитель, соль. Всё хорошо перемешать, сформировать форму хлеба ( высокую). Выпекать в духовке 30-40 мин. при 180 градусах.
Ставь 👍 чтобы сохранить
Решила показать как мужчины у нас в проекте получают прекрасные результаты.
Посмотрите, как Александр "сдулся", когда подключил правильно подобранный режим и питание!
Минус 100! До проекта много было диет, работа с диетологом, голодные дни. Уходил вес по - немногу, но быстрее возвращался. Постоянная отдышка, аппатия и чувство неудовлетворенности собой.
Сейчас - красивый, подтянутый парень и жизнь играет другими красками!
Не получается снизить вес? Проблемы с самочуствием?
Пиши в личку📩 - пообщаемся
Посмотрите, как Александр "сдулся", когда подключил правильно подобранный режим и питание!
Минус 100! До проекта много было диет, работа с диетологом, голодные дни. Уходил вес по - немногу, но быстрее возвращался. Постоянная отдышка, аппатия и чувство неудовлетворенности собой.
Сейчас - красивый, подтянутый парень и жизнь играет другими красками!
Не получается снизить вес? Проблемы с самочуствием?
Пиши в личку📩 - пообщаемся
🔥 Минус 39 кг и новая жизнь за 10 месяцев!
Марина, 44 года, мама 2х деток 🥰
Когда стрелка весов дошла до критических 96, жить так больше не хотелось: боли в коленях, одышка, усталость и вечное «нет сил» 😔
После множества диет и срывов она не верила, что сможет… но рискнула!
Моя красотка!!!👍
Хочешь так же? Пиши "ХОЧУ" — помогу запустить твоё преображение уже сейчас 💌
Марина, 44 года, мама 2х деток 🥰
Когда стрелка весов дошла до критических 96, жить так больше не хотелось: боли в коленях, одышка, усталость и вечное «нет сил» 😔
После множества диет и срывов она не верила, что сможет… но рискнула!
Моя красотка!!!👍
Хочешь так же? Пиши "ХОЧУ" — помогу запустить твоё преображение уже сейчас 💌
▫️Избыточный вес часто сопровождается дефицитом витамина D, и увеличение его потребления может способствовать похудению.
▫️Согласно исследованиям ученым, женщины с лишним весом или ожирением и низким уровнем кальция теряют вес быстрее, если принимают кальций вместе с витамином D, по сравнению с теми, кто не достаточно обращает внимания на эти микроэлементы . Ученые связывают этот эффект с тем, что такая комбинация помогает снизить аппетит и запустить организм
▫️Согласно исследованиям ученым, женщины с лишним весом или ожирением и низким уровнем кальция теряют вес быстрее, если принимают кальций вместе с витамином D, по сравнению с теми, кто не достаточно обращает внимания на эти микроэлементы . Ученые связывают этот эффект с тем, что такая комбинация помогает снизить аппетит и запустить организм
🍲 ГРЕЧКА ПО-КУПЕЧЕСКИ
Очень домашнее, сытное и ароматное блюдо «два в одном»: и гречка, и мясо сразу.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️:
✅ говяжий фарш — 400 г
✅ гречка — 250 г
✅ морковь — 1 шт.
✅ лук — 1 шт.
✅ помидоры — 3 шт. (примерно 250 г)
✅ чеснок — 3 зубчика
✅ зелень (укроп) — по вкусу
✅ сливочное масло — небольшой кусочек (10–20 г)
✅ растительное масло — для обжарки
✅ чёрный перец, паприка, хмели-сунели — по вкусу
✅ соль — по вкусу
✅ вода или бульон — 500–600 мл (примерно 2 части жидкости на 1 часть гречки)
🔥 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
▪️ Гречку промываем. Лук мелко рубим, морковь натираем на тёрке, помидоры нарезаем кубиками (по желанию можно снять кожицу), чеснок измельчаем, укроп
Очень домашнее, сытное и ароматное блюдо «два в одном»: и гречка, и мясо сразу.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️:
✅ говяжий фарш — 400 г
✅ гречка — 250 г
✅ морковь — 1 шт.
✅ лук — 1 шт.
✅ помидоры — 3 шт. (примерно 250 г)
✅ чеснок — 3 зубчика
✅ зелень (укроп) — по вкусу
✅ сливочное масло — небольшой кусочек (10–20 г)
✅ растительное масло — для обжарки
✅ чёрный перец, паприка, хмели-сунели — по вкусу
✅ соль — по вкусу
✅ вода или бульон — 500–600 мл (примерно 2 части жидкости на 1 часть гречки)
🔥 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
▪️ Гречку промываем. Лук мелко рубим, морковь натираем на тёрке, помидоры нарезаем кубиками (по желанию можно снять кожицу), чеснок измельчаем, укроп
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Татьяны доступен только её друзьям.