Татьяна Лахмостова

Вечер — время, когда хочется расслабиться и подготовиться ко сну. Но что выпить, чтобы не ворочаться до утра? Кофе и крепкий чёрный чай точно не подойдут. Зато эти 5 видов чая не только успокоят нервы, но и помогут быстрее уснуть. Почему стоит пить: ✅ Содержит апигенин — вещество, которое снижает тревожность и действует как мягкое седативное. ✅ Уменьшает воспаления и помогает при проблемах с ЖКТ. Как заваривать: 1 ч. л. сухих цветков на чашку, настаивать 5–7 минут. Можно добавить мёд. Почему стоит пить: ✅ Ментол расслабляет мышцы и снимает головную боль. ✅ Улучшает пищеварение, что особенно полезно после ужина. Как заваривать: Свежие или сушёные листья мяты залить горячей водой (не кипятком!) и дать настояться 3–5 минут. Почему стоит пить: ✅ Снижает уровень кортизола (гормона стресса). ✅ Уменьшает тревожность и помогает при бессоннице. Как заваривать: 1 ст. л. мелиссы на 200 мл воды, настаивать 10 минут. Почему стоит пить: ✅ Эфирные масла лаванды снижают частоту сердечных сокращений, п

Часто женщины узнают о диабете второго типа слишком поздно. Не потому, что не следили за здоровьем. А потому что диабет у женщин умеет маскироваться под норму жизни — усталость, гормоны, стресс, возраст. Сахар в крови растёт медленно. Без боли и без резких симптомов. Именно поэтому первые сигналы почти всегда игнорируются. Женщина продолжает работать, тянуть семью, терпеть, списывая состояние на «перегруз», «недосып», «ПМС» или «так у всех после тридцати». Парадокс в том, что тело начинает кричать задолго до диагноза. Просто делает это неочевидным языком. Усталость, которая не лечится отдыхом Один из самых ранних симптомов диабета второго типа — хроническая усталость. Не та, что проходит после выходных, а фоновая, липкая, постоянная. Просыпаешься уже уставшей, днём держишься на кофе или сладком, а вечером нет сил даже на разговор. Физиологически это объясняется просто: клетки перестают нормально усваивать глюкозу. Сахар в крови есть, энергии — нет. Организм буквально голодает на фоне и

Здравствуйте. Меня зовут Скипенко Тимофей Олегович, я врач травматолог-ортопед. В моем кабинете часто звучит фраза: «Доктор, у меня артрит». Но за этим словом пациенты обычно подразумевают любую боль в суставе — от возрастного износа до последствий старой травмы. Сегодня я хочу внести ясность. Артрит — не собирательный образ, а конкретный и серьезный диагноз. Если коротко: артроз — это проблема «механики» (износ хряща), а артрит — проблема «химии» (воспаление внутри сустава). И подходы к лечению кардинально разные. Давайте разберемся, что скрывается за этим термином и какие современные методы действительно работают. Что такое артрит? Огонь внутри сустава Представьте себе идеально смазанный, герметичный шарнир. Внутри него — синовиальная оболочка, которая вырабатывает питательную и амортизирующую жидкость. При артрите в эту стерильную, сбалансированную среду проникает «огонь» воспаления. Синовиальная оболочка отекает, становится агрессивной, начинает производить избыточное количество в

Схема «Престариум + Индапамид утром и Амлодипин вечером» вызывает много вопросов у пациентов. Одни сомневаются в её сложности, другие пьют её годами, не до конца понимая принцип действия. Мы разобрались в логике такой комбинации и выяснили, что думают эксперты о её эффективности и безопасности при длительном приёме. Зачем нужна комбинация из трёх веществ? Единой таблетки «от давления» не существует. Артериальная гипертензия — комплексная проблема, и для её контроля часто требуется воздействие на несколько механизмов одновременно. Комбинированная терапия — мировой стандарт лечения стойкой гипертонии. Принцип «1+1+1 > 3»: Комбинация разных классов препаратов позволяет усиливать гипотензивный эффект, часто используя меньшие дозы каждого из них, что может снизить риск побочных действий. Исследования показывают, что у некоторых пациентов контроль давления достигается только при помощи таких комплексных схем. Три компонента в вашей схеме — это три разных инструмента, работающих слаженно: Пе