Гиподинамия — это не просто «мало спорта». Это когда ваше тело месяцами копит проблемы из-за недостатка движения. И первыми страдают мышцы. 🛋️→💥
Они не болят, они просто... отключаются. И вы этого даже не чувствуете, пока однажды не встаёте с ощущением, что:
➜ Спина — деревянная, а осанка — вопросительный знак.
➜ Шея не поворачивается, а плечи будто вцепились в уши.
➜ Ноги к концу дня напоминают свинцовые колонны.
➜ Энергии нет, хотя вы целый день «отдыхали» сидя.
Что делать для профилактики:
Конечно, добавить движение. Но начать стоит с разблокировки того, что уже зажато. Курс массажа (хотя бы 1-2 раза в месяц) — это инвестиция в то, чтобы ваше «сидячее» тело снова стало гибким, лёгким