Надежда Скворцова

Мы часто ищем здоровье в анализах, рекомендациях врачей, новых диетах и чудо-витаминах. А оно зачастую прячется в маленьких, почти незаметных признаках, которые проще всего пропустить. Женское здоровье очень капризное: то давление скачет, то бессонница, то настроение «скакнуло». Но есть простые признаки, по которым можно понять, что организм у Вас действительно в порядке — без сложных анализов и долгих наблюдений. 1. Тело не подаёт тревожных сигналов Каждая из нас согласится: если тело в порядке — Вы его просто не чувствуете. Проще говоря, оно тихо работает, не отвлекая Вас и не требуя внимания. Нет боли, нет покалываний, нет неприятных ощущений — и Вы можете спокойно заниматься своими делами. Здоровое тело — это тишина. Любой дискомфорт — сигнал, что организму нужна помощь. 2. Мозг работает ясно Если Вам скажут: завтра придут гости — четыре человека, Вы сразу же сообразите: чем накормить, куда посадить, о чём поговорить. Так работает ясный, здоровый мозг: без паники, без заминок, без

Даже если утро начинается с хаоса, Вы можете оставаться спокойной и собранной — и при этом не выглядеть занудой История из жизни Я сама, когда дети были маленькими, с утра хваталась за всё подряд: завтрак, зеркало, одежда в школу. Кажется, что всё надо успеть сразу и одновременно. Именно эта фраза с тех пор всегда со мной: «Спокойствие — ключ к утру». Мысль №1: Утреннее «стоп» Однажды соседка попросила меня впустить в дом мастера по кондиционерам, но у меня в тот день была важная встреча. Я спокойно сказала: «Извините, сегодня не могу, давайте согласуем время завтра». И знаете что? Всё прошло спокойно, без нервов. Так я поняла: не всё нужно хватать за раз, иногда можно дать себе паузу. Визуальная мотивация: Вы никому ничего не должны, кроме заботы о своём спокойствии. Простая пауза утром — Ваш кислород. Мысль №2: Дела по маленьким кусочкам Моя знакомая Нина с утра делает гимнастику кистей рук и смотрит в окно. Почему именно в окно? Она отвечает: «Кисти разминались, а зрительная систем

Если каждый день как копия предыдущего, где будет место радости? Как сделать так, чтобы каждый день был наполнен смыслом, а жизнь оставалась яркой и интересной, несмотря на возраст? Есть два принципа жизни, которые могут помочь Вам найти ответы на этот вопрос. Первый принцип: сохранять то, что имеешь. Этот принцип заключается в поддержании того, что уже есть в Вашей жизни. Это — привычки, знания, опыт. Сохранение — это своего рода повторение, но не в плане застоя, а в плане закрепления того, что Вы уже умеете. Такой подход помогает поддерживать стабильность и уверенность в себе. Однако, одного этого принципа недостаточно, чтобы жизнь была яркой и насыщенной. Второй принцип: развиваться. Развитие — это движение вперёд, освоение новых знаний, умение открывать для себя новые горизонты. Иногда на пути к развитию встречаются не только успехи, но и неудачи, и это нормально. Ведь только через ошибки и трудности расширяется Ваш кругозор. Развитие — это усвоение нового опыта. Это может быть чт