Марина Лебедева
Консультант по питанию . Стройнеем легко , Сохраняю твою молодость и красоту
Предыдущая публикация
Левая колонка
Сейчас на сайте
Фильтр
Время пеpeмен.
...00:18
Выгорания не существует ❌
Точнее — не в том смысле, как мы привыкли о нём говорить. Смотрите сами, сейчас все объясню 👇 👇 👇
— утром тяжело вставать, даже после 8 часов сна,
— раздражает всё и все вокруг,
— постоянно мерзнете, хочется лечь и «выключиться»,
— ничего не радует, даже то, что раньше вдохновляло.
Знакомо?
Нажали в опросе выше, что выгорели?
А я скажу — это банальная нехватка энергии и нутриентов в теле.
🔥 Вот очень простой бытовой пример:
ваша машина должна ездить на 100-м бензине, а вы заливаете в неё 92-й. Она начинает глохнуть, плохо едет. Но ведь это не значит, что «движок выгорел», правда?
Так и с телом.
Оно не “сломалось”, оно просто не получает того, что е
Точнее — не в том смысле, как мы привыкли о нём говорить. Смотрите сами, сейчас все объясню 👇 👇 👇
— утром тяжело вставать, даже после 8 часов сна,
— раздражает всё и все вокруг,
— постоянно мерзнете, хочется лечь и «выключиться»,
— ничего не радует, даже то, что раньше вдохновляло.
Знакомо?
Нажали в опросе выше, что выгорели?
А я скажу — это банальная нехватка энергии и нутриентов в теле.
🔥 Вот очень простой бытовой пример:
ваша машина должна ездить на 100-м бензине, а вы заливаете в неё 92-й. Она начинает глохнуть, плохо едет. Но ведь это не значит, что «движок выгорел», правда?
Так и с телом.
Оно не “сломалось”, оно просто не получает того, что е
00:18
Самое лучшее воскресенье — это перезагрузка!💥 💫 🔥
Воскресенье — идеальное время для практики освобождения от стресса и восстановления сил. Это день, когда можно забыть о повседневных заботах и уделить время себе.
Почему воскресенье — лучшее время для перезагрузки?
Отдых и восстановление: после напряжённой недели организму и разуму нужен отдых. Воскресенье даёт возможность восстановить энергию.
Планирование новой недели: спокойный день помогает настроиться на предстоящие задачи без спешки.
Психологическая разгрузка: ритуалы релаксации в конце недели снижают уровень кортизола — гормона стресса.
Как практиковать освобождение от стресса?
Физическая активность: прогулка на свежем воздух
Воскресенье — идеальное время для практики освобождения от стресса и восстановления сил. Это день, когда можно забыть о повседневных заботах и уделить время себе.
Почему воскресенье — лучшее время для перезагрузки?
Отдых и восстановление: после напряжённой недели организму и разуму нужен отдых. Воскресенье даёт возможность восстановить энергию.
Планирование новой недели: спокойный день помогает настроиться на предстоящие задачи без спешки.
Психологическая разгрузка: ритуалы релаксации в конце недели снижают уровень кортизола — гормона стресса.
Как практиковать освобождение от стресса?
Физическая активность: прогулка на свежем воздух
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту