Елизавета Котова

Последний визит: 30 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

Елизавета Котова

29 янв

Кальций: секрет здоровых костей и красивой фигуры!
✅ Рекомендуемая суточная норма кальция:
- Взрослым: 1000 мг.
- Людям старше 60 лет и женщинам в период менопаузы: 1200 мг.
☝️ Недостаток кальция ведет к серьезным проблемам:
- Боли в суставах и мышцах.
- Ломкость ногтей и хрупкость зубов.
- Судороги и слабость мышц.
- Развитие проблем с позвоночником и суставами.
- Хроническая усталость и раздражительность.
- Ослабление иммунитета и склонность к аллергиям.
🍇 Почему важен кальций?
- Поддерживает крепость костей и суставов.
- Способствует нормализации давления и снижению риска гипертонии.
- Помогает сбросить вес: исследования показали, что регулярное употребление кальция улучшает метаболиз

Елизавета Котова

27 янв

Уход за кожей начинается с холодильника, а не полки с кремами!
Запомните золотое правило: самые дорогие косметические средства бессильны, если ваш рацион оставляет желать лучшего. Кожа строится изнутри, и правильное питание играет ключевую роль в её здоровье и красоте.
Вот простой чеклист продуктов, которые рекомендуется употреблять пару раз в неделю обязательно. Смотрите на фото выше.
Минимизируйте потребление сахара и обработанных продуктов, ведь они вызывают воспаления и разрушают драгоценный коллаген.
Теперь ваша задача — внедрить и наблюдать позитивные перемены в отражении зеркала!
Поделитесь своими любимыми рецептами блюд для здоровой кожи в комментариях ниже!
#красотаизнутриизну

Елизавета Котова

26 янв

История Прекрасной девушки, как можно себя восстановить на сбалансированном питании.
"Приветствую всех вас! Меня зовут Татьяна, мне всего лишь 27 лет, и я гордо заявляю о своём невероятном пути преображения. 💥
Уже семь месяцев назад я решила кардинально изменить свою жизнь, начав активно заниматься своим здоровьем и фигурой именно тогда, когда многие мамы сталкиваются с проблемами восстановления после родов. Мой результат сегодня? Минус целых 31 килограмм! ✨
Но я твёрдо уверена: останавливаться нельзя! Я иду дальше навстречу своей мечте стать лучшей версией себя каждый новый день. ❤️
Хотите правильно снижать вес?
Записывайтесь в директе на бесплатную консультацию и я вам подробнее расс

Елизавета Котова

25 янв

Привет всем! Меня долго не было видно, проходила обучение и повышала квалификацию.
Этот год принес нам поистине вдохновляющие цифры:
✅ почти 500 подарков,
✅ специальные звания "Доброе сердце" и "Амбассадор" для тех, кто щедро делится своими достижениями и помогает другим сделать первый шаг. Благодаря вашей поддержке уже 174 человека наслаждаются результатами своего труда!
✅ самое значимое достижение года — невероятные 2 386,6 кг, и речь тут вовсе не о диетах, а о сплоченной команде, взаимоподдержке и стойкости каждого участника нашего марафона.
✅ также 333 человека успешно освоили новую профессию — стали консультантами по правильному питанию.
Огромная гордость перед всеми вами, кто прошел

Елизавета Котова

3 янв

Стартуем в 2026 год бодрыми и активными! ✨
Представляю специальную программу мягкого очищения, которая подарит вашему организму легкость и зарядит вас энергией:
Результаты курса:
✅ Естественное восстановление организма и улучшение самочувствия.
✅ Освеженный внешний вид и здоровое сияние кожи.
✅ Эффективная работа ЖКТ и поддержание общего здоровья.
✅ Подъем энергии и вдохновение для реализации планов.
Войдите в новый год здоровыми, сильными и готовыми к новым успехам!
Пишите в комментарии слово "Детокс" или в директ и я вам все расскажу!
#Легкость2026 #АктивностьВсегда #ЗдоровыйОбразЖизни