Анастасия Гордеева
Консультант по питанию!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 18:52
Фильтр
А это Татьяна и ее потрясающий результат минус 22 кг 🥳🥳🥳
Здорово, правда?!
Если хочешь наладить питание, образ жизни, обращайся, буду рада помочь 🙏
Записаться на консультацию (бесплатно) можно в л/с или по ссылке docs.google.com/forms/d/e/...
Здорово, правда?!
Если хочешь наладить питание, образ жизни, обращайся, буду рада помочь 🙏
Записаться на консультацию (бесплатно) можно в л/с или по ссылке docs.google.com/forms/d/e/...
Сахар содержится не только в сладостях, но и в других продуктах, которые мы едим каждый день. Об этом и не только рассказываем в наших марафонах, Присоединяйся
docs.google.com/forms/d/e/...
docs.google.com/forms/d/e/...
Поделюсь с вами еще своим коллажом😎, разница между фото ровно 1 год😇 и минус 27 кг., но сколько изменений у меня:
🗨- прекрасное самочувствие ;
🗨- легкость в организме;
🗨- много изменений психологически;
🗨- любовь к себе;
🗨- нравится отражение в зеркале;
🗨- вещи в гардеробе все огоромные, что не может не радовать;
🗨- море новых знакомств (благодаря марафонам);
🗨- новый вид деятельности и многое другое.
Никогда не думала, что буду помогать другим людям преображаться.💃🕺
Присоединяйтесь и ваши цели станут реальностью docs.google.com/forms/d/e/...
🗨- прекрасное самочувствие ;
🗨- легкость в организме;
🗨- много изменений психологически;
🗨- любовь к себе;
🗨- нравится отражение в зеркале;
🗨- вещи в гардеробе все огоромные, что не может не радовать;
🗨- море новых знакомств (благодаря марафонам);
🗨- новый вид деятельности и многое другое.
Никогда не думала, что буду помогать другим людям преображаться.💃🕺
Присоединяйтесь и ваши цели станут реальностью docs.google.com/forms/d/e/...
🚩🚩🚩КОЖА ОБВИСНЕТ...
Один из самых распространенных вопросов, после того "Сколько стоит" и "Как вы худеете".
Так вот, отвечаю. Как раз при неправильном снижении веса (на одной грече, или кефире, огурцах), или соблюдая принцип "Рот зашить и не жрать" - обвиснет ГАРАНТИРОВАННО!
Что значит неправильное снижение веса?
Постройнеть можно разными способами - жировой тканью, водой, а можно постройнеть за счет мышечной массы. И это не только непосредственно мускулатура, это и внутренние органы (сердце, сосуды, печень, и т.д), и кожа тоже является белковой тканью☝️
Когда мы думаем, что сейчас буду поменьше кушать, или вообще после 17.00 буду голодать, и организм начнет сжигать мои жиры - это ЗАБЛ
Один из самых распространенных вопросов, после того "Сколько стоит" и "Как вы худеете".
Так вот, отвечаю. Как раз при неправильном снижении веса (на одной грече, или кефире, огурцах), или соблюдая принцип "Рот зашить и не жрать" - обвиснет ГАРАНТИРОВАННО!
Что значит неправильное снижение веса?
Постройнеть можно разными способами - жировой тканью, водой, а можно постройнеть за счет мышечной массы. И это не только непосредственно мускулатура, это и внутренние органы (сердце, сосуды, печень, и т.д), и кожа тоже является белковой тканью☝️
Когда мы думаем, что сейчас буду поменьше кушать, или вообще после 17.00 буду голодать, и организм начнет сжигать мои жиры - это ЗАБЛ
Это Антонина и её долгожданные минус 6 кг. А сколько энергии, прилива сил и бодрости 😍
Присоединяйся и ты🫵
ЗАПИСЬ на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ в Л/С или по ссылке docs.google.com/forms/d/e/...
Присоединяйся и ты🫵
ЗАПИСЬ на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ в Л/С или по ссылке docs.google.com/forms/d/e/...
ПП ПИЦЦА🍕 на творожном тесте🍕
Ингредиенты (на 2-3 порции):
Для теста:
- 180 г творога до 5% (не жидкий и не зернистый, в брикетах)
- 70-90 г муки ( цельнозерновой, овсяной, можно миксануть)
- 1 яйцо
-1/2 ч.л разрыхлителя
- соль по вкусу (по желанию можно немного подсластителя добавить)
- любимые приправы (у меня томаты, чеснок, базилик)
На начинку (здесь на ваше усмотрение):
- готовое филе индейки/курицы или ветчина из индейки/курицы 70 г (количество жиров в ветчине на 100 г продукта не более 5-7 г)
- томатная паста 1 ст л
- сметана 10-15% 1 ст л
- сыр 30-40 г
- помидор
- по желанию оливки 5-7 шт, 2- 3 шампиньона
Готовим:
- смешиваем все ингредиенты для теста, выкладываем на силиконов
Ингредиенты (на 2-3 порции):
Для теста:
- 180 г творога до 5% (не жидкий и не зернистый, в брикетах)
- 70-90 г муки ( цельнозерновой, овсяной, можно миксануть)
- 1 яйцо
-1/2 ч.л разрыхлителя
- соль по вкусу (по желанию можно немного подсластителя добавить)
- любимые приправы (у меня томаты, чеснок, базилик)
На начинку (здесь на ваше усмотрение):
- готовое филе индейки/курицы или ветчина из индейки/курицы 70 г (количество жиров в ветчине на 100 г продукта не более 5-7 г)
- томатная паста 1 ст л
- сметана 10-15% 1 ст л
- сыр 30-40 г
- помидор
- по желанию оливки 5-7 шт, 2- 3 шампиньона
Готовим:
- смешиваем все ингредиенты для теста, выкладываем на силиконов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
57
- Evgenia Kirgizova(Prudnikova)с. Гусиное Озеро (Селенгинский район)
- 🎄🎄🎄Nastyukha 🎄🎄🎄г. Таганрог (Ростовская область)
- Анюта ЛазареваТорез
- Леночка МостоваяШахтёрск
- Людмила Скляровас. Дмитровка