Татьяна Волкова

Слушай, ты когда-нибудь задумывался, почему старики упорно топают по паркам, будто им кто-то медаль за километры даст? Вот и я видел таких – шаги считают, а в глазах ни искры. Недавно 78-летний сосед, Иван Сергеич, выдал мне: «Каждый день по три километра хожу, доктор посоветовал. А радости – как не было, так и нет». И тут меня пробило: нас же всю жизнь учили, что движение – это жизнь. Но после 70 эта формула трещит по швам. Я 15 лет с пожилыми общался по работе, и понял: дело не в том, сколько ты прошёл, а в том, как день прожил. Давай разберёмся, что реально важно, когда тебе за 70, и почему иногда лучше присесть и выдохнуть. Погнали! Я сам раньше думал: больше ходишь – дольше живёшь. Пока не встретил 90-летнего деда Мишу. Он дальше крыльца не ходил, но зато: Смотрел я на него и думал: вот же оно, настоящее! Не в шагах счастье, а в том, что душу греет. Да, двигаться надо, но не до изнеможения. И вот тебе пять штук, которые важнее любого фитнес-трекера. Плюс я подкину свежих данных от

240 лет под игом. Школьные картинки с ордами Батыя, страшилки про дань и баскаков. А потом приходят генетики и говорят: «Извините, но монгольских генов у русских практически нет». Как так вообще? Два с половиной века политической зависимости и никакого следа в ДНК? Может, иго было мифом? Или монголы правили по Яндекс.Телемосту и Вотсапу, не выходя из степей? Один факт несомненен - ордынское иго было очень даже реальным. Слишком много следов осталось. Археология, письменные источники и здравый смысл это подтверждают. Но вот характер этого ига оказался совсем не таким, каким его рисуют в книгах и кино. Монголы контролировали Русь и ее ресурсы на расстоянии, почти не оставив генетического следа. Давайте разбираться, как им это удалось. В этой статье вы узнаете: что показали генетические исследования русских, почему монголы не смешивались с местным населением, как выглядела система управления Золотой Орды и при чем тут украинцы, у которых монгольских генов оказалось намного больше, чем у