Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 30 янв
Фильтр
00:18
Важность кальция
Ежедневная норма потребления кальция:
📍 Для взрослых — 1000 мг.
📍 После 60 лет — 1200 мг.
📍 Женщинам в период менопаузы — 1200 мг.
Однако многие испытывают дефицит кальция, что негативно сказывается на здоровье организма.
Признаки недостатка кальция:
Боли в суставах, костях, зубах.
Повышенная ломкость ногтей.
Мышечная слабость, судороги, спазмы.
Онемение рук и ног.
Микротрещины зубной эмали.
Нарушение сна, утомляемость, раздражительность.
Аллергия, проблемы с кожей.
Деформации скелета, риск переломов.
Проблемы со свертываемостью крови.
У женщин — нарушения цикла, тяжелые месячные.
Но вот хорошая новость: ученые подтвердили связь кальция с похудением!
Поддерживать о
Ежедневная норма потребления кальция:
📍 Для взрослых — 1000 мг.
📍 После 60 лет — 1200 мг.
📍 Женщинам в период менопаузы — 1200 мг.
Однако многие испытывают дефицит кальция, что негативно сказывается на здоровье организма.
Признаки недостатка кальция:
Боли в суставах, костях, зубах.
Повышенная ломкость ногтей.
Мышечная слабость, судороги, спазмы.
Онемение рук и ног.
Микротрещины зубной эмали.
Нарушение сна, утомляемость, раздражительность.
Аллергия, проблемы с кожей.
Деформации скелета, риск переломов.
Проблемы со свертываемостью крови.
У женщин — нарушения цикла, тяжелые месячные.
Но вот хорошая новость: ученые подтвердили связь кальция с похудением!
Поддерживать о
00:17
Уход за кожей начинается с тарелки, а не баночки!
Хотите чистую, сияющую кожу без постоянных трат на косметику? Начните с питания! Кремы и сыворотки помогают снаружи, но основа красоты кожи формируется внутри организма.
Вот что действительно важно:
- Включайте ежедневно в рацион овощи и фрукты ярких цветов — они богаты антиоксидантами и витаминами А, Е и С, которые укрепляют клетки кожи.
- Добавляйте полезные жиры (авокадо, орехи, семена льна). Они улучшают эластичность кожи и поддерживают её увлажненность.
- Ограничивайте потребление сахара и быстрых углеводов. Эти продукты вызывают воспаления и ускоряют процесс старения клеток.
- Обеспечьте организм достаточным количеством воды. Вода вы
Хотите чистую, сияющую кожу без постоянных трат на косметику? Начните с питания! Кремы и сыворотки помогают снаружи, но основа красоты кожи формируется внутри организма.
Вот что действительно важно:
- Включайте ежедневно в рацион овощи и фрукты ярких цветов — они богаты антиоксидантами и витаминами А, Е и С, которые укрепляют клетки кожи.
- Добавляйте полезные жиры (авокадо, орехи, семена льна). Они улучшают эластичность кожи и поддерживают её увлажненность.
- Ограничивайте потребление сахара и быстрых углеводов. Эти продукты вызывают воспаления и ускоряют процесс старения клеток.
- Обеспечьте организм достаточным количеством воды. Вода вы
Сегодня будет история прекрасной Татьяны.
"Приветствую всех! Меня зовут Татьяна, мне 27 лет.
За прошедшие 7 месяцев совместной работы с личным консультантом по питанию мой вес уменьшился на 31 кг! 🏆
Решила действовать решительно сразу же после родов и ни разу не пожалела о принятом решении. Но останавливаться на достигнутом не собираюсь — впереди ещё много интересных целей и планов! 🚀
Присоединяйтесь ко мне, вдохновляйтесь изменениями! Вместе мы сможем достичь гораздо большего! 💪😊"
Если есть желание, любая цель достижима!
Хочешь перемен? Но как правильно начать?
Пиши мне в лс расскажу подробнее.
#мотивация #минус31кг #консультацияпонутанию #послеродов
"Приветствую всех! Меня зовут Татьяна, мне 27 лет.
За прошедшие 7 месяцев совместной работы с личным консультантом по питанию мой вес уменьшился на 31 кг! 🏆
Решила действовать решительно сразу же после родов и ни разу не пожалела о принятом решении. Но останавливаться на достигнутом не собираюсь — впереди ещё много интересных целей и планов! 🚀
Присоединяйтесь ко мне, вдохновляйтесь изменениями! Вместе мы сможем достичь гораздо большего! 💪😊"
Если есть желание, любая цель достижима!
Хочешь перемен? Но как правильно начать?
Пиши мне в лс расскажу подробнее.
#мотивация #минус31кг #консультацияпонутанию #послеродов
Привет всем! Меня долго не было видно, проходила обучение и повышение квалификации.
Пока многие уже подвели итоги 2025 года...
Мы сделаем это иначе!
Традиционно итоги лучше всего подводить в январе —
спокойно, осмысленно и сосредоточенно на главном:
людях, результатах и совместном пути.
Этот год принес нам потрясающие цифры:
почти 500 подарочков,
«добрые сердца» и амбассадоры нашего марафона -
те, кто вдохновляет результатами и помогает новичкам.
Благодаря вашему участию уже 175 человека достигли успеха!
Главное достижение года — 2 386,6 кг
Это не про похудение, а про нашу общую работу, поддержку и силу духа тех, кто не сдался!
Кроме того, 333 человека стали профессиональными консультанта
Пока многие уже подвели итоги 2025 года...
Мы сделаем это иначе!
Традиционно итоги лучше всего подводить в январе —
спокойно, осмысленно и сосредоточенно на главном:
людях, результатах и совместном пути.
Этот год принес нам потрясающие цифры:
почти 500 подарочков,
«добрые сердца» и амбассадоры нашего марафона -
те, кто вдохновляет результатами и помогает новичкам.
Благодаря вашему участию уже 175 человека достигли успеха!
Главное достижение года — 2 386,6 кг
Это не про похудение, а про нашу общую работу, поддержку и силу духа тех, кто не сдался!
Кроме того, 333 человека стали профессиональными консультанта
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Елизаветы доступен только её друзьям.