🌿 Как восстановиться после праздника?
Праздники — это время радости, встреч с близкими и, конечно, вкусных застолий. Но после долгих выходных организм часто чувствует себя перегруженным: тяжесть в животе, отеки, усталость и упадок сил.
Почему так происходит?
🍽️ Причины:
⦁ Набор лишнего веса
⦁ Отеки и задержка жидкости
⦁ Чувство тяжести, вздутие, изжога
⦁ Нарушение режима питания
⦁ Обезвоживание из-за недостатка воды
💧 Что поможет восстановиться?
1. Пейте больше воды — это выведет токсины, восстановит водный баланс и улучшит пищеварение.
2. Легкое питание — добавьте в рацион овощи, фрукты, нежирный белок, цельнозерновые продукты и бульоны.
3. Плавный переход — не стоит резко садиться н