Екатерина Александрова
Консультант по питанию. Онлайн консультации. Индивидуальный подход. Научу сохранять результат
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 21:34
Фильтр
01:24
С Новым годом! 🎄✨
Пусть этот год станет для вас тёплым и бережным.
Пусть в нём будет меньше спешки и больше спокойствия,
меньше тревог и больше уверенности в себе 🤍
Желаю вам слышать себя, заботиться о себе без чувства вины
и радоваться даже маленьким шагам вперёд 🌿
Пусть здоровье будет не через “надо”, а через любовь.
Пусть в доме будет уют, в сердце — свет,
а рядом — люди, с которыми можно быть собой 💫
Пусть Новый год принесёт ясность, внутреннюю опору
и ощущение, что вы на своём месте и всё делаете правильно ✨
С теплом и самыми искренними пожеланиями — в новый год, с новой надеждой 💛
Пусть этот год станет для вас тёплым и бережным.
Пусть в нём будет меньше спешки и больше спокойствия,
меньше тревог и больше уверенности в себе 🤍
Желаю вам слышать себя, заботиться о себе без чувства вины
и радоваться даже маленьким шагам вперёд 🌿
Пусть здоровье будет не через “надо”, а через любовь.
Пусть в доме будет уют, в сердце — свет,
а рядом — люди, с которыми можно быть собой 💫
Пусть Новый год принесёт ясность, внутреннюю опору
и ощущение, что вы на своём месте и всё делаете правильно ✨
С теплом и самыми искренними пожеланиями — в новый год, с новой надеждой 💛
Вы только посмотрите, какие результаты получают наши девчонки!🔥
Успей записаться до Нового года! Оставь всё лишнее в старом году!
Запись на бесплатную консультацию: https://mrqz.me/68e248768c1798001974f501
Успей записаться до Нового года! Оставь всё лишнее в старом году!
Запись на бесплатную консультацию: https://mrqz.me/68e248768c1798001974f501
Иногда момент срыва приходит неожиданно. 🤷♀
Ты устала, раздражена, хочется сладкого, просто чтобы стало легче. И в голове появляется мысль: «Да ну это всё, потом начну заново». 😈😈😈
Прежде чем сделать этот шаг, попробуй задать себе три простых вопроса:
1⃣ Что я сейчас чувствую?
Не «что я хочу съесть», а именно что я чувствую внутри?
Иногда это не голод, а обида, усталость, одиночество.
2⃣ Что я на самом деле хочу?
Может быть, тепла, отдыха, или чтобы кто-то сказал «ты молодец».
Еда не заменит этого, но может подсказать, чего не хватает.
3⃣ Если я сейчас съем это, мне станет лучше или просто тише на пару минут?
Иногда осознанность уже сама по себе снимает напряжение.
💛💛💛
Если посл
Ты устала, раздражена, хочется сладкого, просто чтобы стало легче. И в голове появляется мысль: «Да ну это всё, потом начну заново». 😈😈😈
Прежде чем сделать этот шаг, попробуй задать себе три простых вопроса:
1⃣ Что я сейчас чувствую?
Не «что я хочу съесть», а именно что я чувствую внутри?
Иногда это не голод, а обида, усталость, одиночество.
2⃣ Что я на самом деле хочу?
Может быть, тепла, отдыха, или чтобы кто-то сказал «ты молодец».
Еда не заменит этого, но может подсказать, чего не хватает.
3⃣ Если я сейчас съем это, мне станет лучше или просто тише на пару минут?
Иногда осознанность уже сама по себе снимает напряжение.
💛💛💛
Если посл
00:39
🌟 Почему гибкость и адаптация плана питания так важны? 🌟
Дорогие друзья! 💖
Когда речь заходит о питании, важно помнить, что каждый из нас уникален. Наши предпочтения, образ жизни и цели могут значительно различаться. Вот почему я верю в гибкость и адаптацию плана питания! 🍽✨
1. Индивидуальные потребности: У каждого из нас свои потребности в калориях и нутриентах. 💪🏽 Если вы стремитесь к снижению веса или набору мышечной массы, важно учитывать ваш уровень активности и метаболизм. Адаптированный план поможет достичь желаемых результатов!
2. Предпочтения и привычки: Мы все любим разные продукты! 🥗🍰 Учитывая ваши предпочтения, можно создать план, который будет не только полезным, но
Дорогие друзья! 💖
Когда речь заходит о питании, важно помнить, что каждый из нас уникален. Наши предпочтения, образ жизни и цели могут значительно различаться. Вот почему я верю в гибкость и адаптацию плана питания! 🍽✨
1. Индивидуальные потребности: У каждого из нас свои потребности в калориях и нутриентах. 💪🏽 Если вы стремитесь к снижению веса или набору мышечной массы, важно учитывать ваш уровень активности и метаболизм. Адаптированный план поможет достичь желаемых результатов!
2. Предпочтения и привычки: Мы все любим разные продукты! 🥗🍰 Учитывая ваши предпочтения, можно создать план, который будет не только полезным, но
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
33
- Ольга МашароваТверь
- алина АлександровнаКострома
- Елена ТрандафиловаЧадыр-Лунга
- Надежда Одинцова (Трифонова)Хабаровск