Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 01:09
Фильтр
ЧТО СКАЖУТ ДРУГИЕ?!😳 Решиться на снижение веса бывает непросто. И дело не только в диете или тренировках. Иногда останавливает другое: мысль о том, что скажут другие.
Вы начинаете есть меньше сладкого, кто‑то замечает и комментирует. Выбрали салат вместо пиццы в компании, слышите: «Да ладно тебе, один раз можно!» Решили записаться в спортзал, вдруг звучит: «И что, думаешь, сильно изменишься?»
Такие реакции ранят. Кажется, будто все смотрят и оценивают каждый шаг. Из‑за этого легко опустить руки. Разберу, почему так происходит и что с этим можно сделать.
Почему люди комментируют?
Чаще всего это не злоба. Возможные причины:
- привычка: в их окружении так принято - обсуждать еду
Вы начинаете есть меньше сладкого, кто‑то замечает и комментирует. Выбрали салат вместо пиццы в компании, слышите: «Да ладно тебе, один раз можно!» Решили записаться в спортзал, вдруг звучит: «И что, думаешь, сильно изменишься?»
Такие реакции ранят. Кажется, будто все смотрят и оценивают каждый шаг. Из‑за этого легко опустить руки. Разберу, почему так происходит и что с этим можно сделать.
Почему люди комментируют?
Чаще всего это не злоба. Возможные причины:
- привычка: в их окружении так принято - обсуждать еду
Боюсь вставать на весы. Страшно увидеть прибавку после праздников. У меня такое было. А еще страшнее отпустить ситуацию. Свободная домашняя одежда, предательски скрывает лишние объемы, не видно что внутри. 🙈
Девочки весы не враги, это друг. Если есть предрасположенность к полноте - всегда надо "держать руку на пульсе", а ноги на весах!
Меня очень расслабляет домашняя одежда - работаю дома.
Халатики убрала, есть комфортные собственно сшитые трикотажные брючки. И к телу приятны и на животик не давят))
Когда ходишь в джинсах, не стрейч, то выпирающая талия сразу заметна. И тут главно не пропустить звоночек - когда хочется пуговку расстегнуть.
Здесь надо срочно бить тревогу - КАТЯ, ХУДЕТЬ П
Девочки весы не враги, это друг. Если есть предрасположенность к полноте - всегда надо "держать руку на пульсе", а ноги на весах!
Меня очень расслабляет домашняя одежда - работаю дома.
Халатики убрала, есть комфортные собственно сшитые трикотажные брючки. И к телу приятны и на животик не давят))
Когда ходишь в джинсах, не стрейч, то выпирающая талия сразу заметна. И тут главно не пропустить звоночек - когда хочется пуговку расстегнуть.
Здесь надо срочно бить тревогу - КАТЯ, ХУДЕТЬ П
НЕ МОГУ СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ, ВСЕГДА ХОЧУ ЕСТЬ((
За сытость отвечает белок. Проверьте достаточно ли его в вашем рационе.
Это фундамент здорового питания!
Белок — это не просто строительный материал для мышц. Он помогает чувствовать себя сытым гораздо дольше, чем углеводы или жиры.
Энергия и здоровье 💪
Белок участвует во всех важных процессах организма:
-Восстанавливает ткани
-Укрепляет иммунитет
-Помогает выработке гормонов
-Транспортирует питательные вещества
Лайфхак💡
Чтобы получить максимум пользы, старайтесь включать белок в каждый приём пищи.
За сытость отвечает белок. Проверьте достаточно ли его в вашем рационе.
Это фундамент здорового питания!
Белок — это не просто строительный материал для мышц. Он помогает чувствовать себя сытым гораздо дольше, чем углеводы или жиры.
Энергия и здоровье 💪
Белок участвует во всех важных процессах организма:
-Восстанавливает ткани
-Укрепляет иммунитет
-Помогает выработке гормонов
-Транспортирует питательные вещества
Лайфхак💡
Чтобы получить максимум пользы, старайтесь включать белок в каждый приём пищи.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
30
- Екатерина Тиуноваг. Кунгур (Пермский край)
- Наталья Березовскаяг. Торжок (Торжокский район)
- Марина БогомоловаЯрославль
- Natali PermanentТверь
3
- Женская Философия866464 подписчика
- HAND-MADE. Рукоделие2077814 подписчиков
- Оазис Позитива530286 подписчиков