Екатерина Тимофеева
Ваш консультант по питанию. Онлайн. Измени привычки питания и почувствуй легкость и энергию!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 21:39
Фильтр
С Новым годом! 🎄✨
Пусть этот год станет для вас тёплым и бережным.
Пусть в нём будет меньше спешки и больше спокойствия,
меньше тревог и больше уверенности в себе 🤍
Желаю вам слышать себя, заботиться о себе без чувства вины
и радоваться даже маленьким шагам вперёд 🌿
Пусть здоровье будет не через “надо”, а через любовь.
Пусть в доме будет уют, в сердце — свет,
а рядом — люди, с которыми можно быть собой 💫
Пусть Новый год принесёт ясность, внутреннюю опору
и ощущение, что вы на своём месте и всё делаете правильно ✨
С теплом и самыми искренними пожеланиями — в новый год, с новой надеждой 💛
Пусть этот год станет для вас тёплым и бережным.
Пусть в нём будет меньше спешки и больше спокойствия,
меньше тревог и больше уверенности в себе 🤍
Желаю вам слышать себя, заботиться о себе без чувства вины
и радоваться даже маленьким шагам вперёд 🌿
Пусть здоровье будет не через “надо”, а через любовь.
Пусть в доме будет уют, в сердце — свет,
а рядом — люди, с которыми можно быть собой 💫
Пусть Новый год принесёт ясность, внутреннюю опору
и ощущение, что вы на своём месте и всё делаете правильно ✨
С теплом и самыми искренними пожеланиями — в новый год, с новой надеждой 💛
Вы только посмотрите, какие результаты получают наши девчонки!🔥
Успей записаться до Нового года! Оставь всё лишнее в старом году!
Запись на бесплатную консультацию:
https://mrqz.me/68e248768c1798001974f501
Успей записаться до Нового года! Оставь всё лишнее в старом году!
Запись на бесплатную консультацию:
https://mrqz.me/68e248768c1798001974f501
🌟💚 Правильное питание для похудения: мифы и реальность! 💚🌟
Давайте разберемся, что на самом деле правда, а что просто мифы вокруг правильного питания и похудения. 💪🍏
🔍Миф 1: "Все калории одинаковы" ❌
На самом деле, это не так! Калории калориям рознь. Калории из сахара и обработанных продуктов обманывают наш организм, вызывая скачки сахара в крови и стремление к дополнительной порции. 100 калорий из конфеты и 100 калорий из брокколи — это совершенно разные вещи. Лучше выбирать полезные, полноценные продукты! 🥦🍠
🔍Миф 2: "Лучше голодать, чем есть" 😱
Голодание приводит к метаболическим сбоям и дает кратковременный эффект. 🎢 Лучше наладить режим питания и выбирать полезные закуски,
Давайте разберемся, что на самом деле правда, а что просто мифы вокруг правильного питания и похудения. 💪🍏
🔍Миф 1: "Все калории одинаковы" ❌
На самом деле, это не так! Калории калориям рознь. Калории из сахара и обработанных продуктов обманывают наш организм, вызывая скачки сахара в крови и стремление к дополнительной порции. 100 калорий из конфеты и 100 калорий из брокколи — это совершенно разные вещи. Лучше выбирать полезные, полноценные продукты! 🥦🍠
🔍Миф 2: "Лучше голодать, чем есть" 😱
Голодание приводит к метаболическим сбоям и дает кратковременный эффект. 🎢 Лучше наладить режим питания и выбирать полезные закуски,
Вы когда-нибудь замечали, как состояние нашей кожи, волос и ногтей меняется в зависимости от питания? 🥗✨ На самом деле, это не случайность!
Рацион питания играет ключевую роль в здоровье и внешнем виде. 💎💪
🧖♀Кожа
Витамины C и E эффективно противостоят нападению свободных радикалов на клетки кожи.
Необходимо обогатить меню цитрусовыми, разнообразить орехами и свежими овощами с зеленью🌿
Омега-3 жирные кислоты 🐟, – незаменимые союзники кожи. Способствуют увлажнению кожного покрова и существенно снижают воспалительные процессы.
Вода – неотъемлемый фактор красоты: адекватное потребление воды 💧 обеспечивает оптимальную гидратацию кожи, поддерживая её упругость и молодость.
👩🦰Волосы
Рацион питания играет ключевую роль в здоровье и внешнем виде. 💎💪
🧖♀Кожа
Витамины C и E эффективно противостоят нападению свободных радикалов на клетки кожи.
Необходимо обогатить меню цитрусовыми, разнообразить орехами и свежими овощами с зеленью🌿
Омега-3 жирные кислоты 🐟, – незаменимые союзники кожи. Способствуют увлажнению кожного покрова и существенно снижают воспалительные процессы.
Вода – неотъемлемый фактор красоты: адекватное потребление воды 💧 обеспечивает оптимальную гидратацию кожи, поддерживая её упругость и молодость.
👩🦰Волосы
Иногда момент срыва приходит неожиданно. 🤷♀
Ты устала, раздражена, хочется сладкого, просто чтобы стало легче. И в голове появляется мысль: «Да ну это всё, потом начну заново». 😈😈😈
Прежде чем сделать этот шаг, попробуй задать себе три простых вопроса:
1⃣ Что я сейчас чувствую?
Не «что я хочу съесть», а именно что я чувствую внутри?
Иногда это не голод, а обида, усталость, одиночество.
2⃣ Что я на самом деле хочу?
Может быть, тепла, отдыха, или чтобы кто-то сказал «ты молодец».
Еда не заменит этого, но может подсказать, чего не хватает.
3⃣ Если я сейчас съем это, мне станет лучше или просто тише на пару минут?
Иногда осознанность уже сама по себе снимает напряжение.
💛💛💛
Если посл
Ты устала, раздражена, хочется сладкого, просто чтобы стало легче. И в голове появляется мысль: «Да ну это всё, потом начну заново». 😈😈😈
Прежде чем сделать этот шаг, попробуй задать себе три простых вопроса:
1⃣ Что я сейчас чувствую?
Не «что я хочу съесть», а именно что я чувствую внутри?
Иногда это не голод, а обида, усталость, одиночество.
2⃣ Что я на самом деле хочу?
Может быть, тепла, отдыха, или чтобы кто-то сказал «ты молодец».
Еда не заменит этого, но может подсказать, чего не хватает.
3⃣ Если я сейчас съем это, мне станет лучше или просто тише на пару минут?
Иногда осознанность уже сама по себе снимает напряжение.
💛💛💛
Если посл
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
25
- ❀❀❀Наталья Воскресенская❀❀❀ЛеноговаНижний Новгород
- Любашка💓 💖Рычагова💞рп. Мухтолово (Ардатовский район)
- Надежда МолодкинаНижний Новгород
- Ольга Икрамова(Красильникова)Владимир