Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11:30
Фильтр
✪ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВЯТ ОТ ЖИВОТА И БОКОВ?
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
► Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите резуль
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
► Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите резуль
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
11
- Свет ланаг. Белореченск (Белореченский район)
- Галина Цыбулько(Геворкян)станица Гурийская (Белореченский район)
- Нина МалаштанСочи
- Токарев НиколайЮ.Ф. ОКРУГ.
- Сергей и Варя Северинг. Горячий Ключ (Краснодарский край)
5
- Ешь и Худей ПРАВИЛЬНО !!!14323 подписчика
- Nice&Easy24149 подписчиков
- Сделай себе фигуру249044 подписчика
- Худею вместе с вами6419 подписчиков
- ПП, ПРАВИЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ, СТОЛ5, ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА7296 подписчиков