Вероника Горохова
Консультант по сбалансированному питанию с медицинским образованием. Хватит казаться, пора быть здоровой и стройной❤️
Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
Моя история: Из «тетушки-развалюшки» в энергичную девчонку в 49! 🤩
Привет! Я — Светлана Путилина, мама двоих детей из Самары.
Раньше я была стройной «малоежкой» (48-52 кг при росте 167 см). Но к 30+ жизнь изменилась:
🍔 Неправильное питание
👶 Две беременности — и вес за 85 кг.
Я перепробовала все диеты — результат был нулевым 😫. А здоровье сыпалось:
⚡ Не было энергии, только апатия и агрессия.
😴 Бессонница, головные боли до обмороков, запоры.
💇 Выпадали волосы, слоились ногти.
☕ Пила по 12 чашек кофе в день, чтобы «взбодриться».
🤧 Постоянно болела, мучили отеки и одышка.
Я чувствовала себя на 70 лет в свои 40.
Переломный момент наступил, когда моя подруга-сама написала мне: «Света,
Привет! Я — Светлана Путилина, мама двоих детей из Самары.
Раньше я была стройной «малоежкой» (48-52 кг при росте 167 см). Но к 30+ жизнь изменилась:
🍔 Неправильное питание
👶 Две беременности — и вес за 85 кг.
Я перепробовала все диеты — результат был нулевым 😫. А здоровье сыпалось:
⚡ Не было энергии, только апатия и агрессия.
😴 Бессонница, головные боли до обмороков, запоры.
💇 Выпадали волосы, слоились ногти.
☕ Пила по 12 чашек кофе в день, чтобы «взбодриться».
🤧 Постоянно болела, мучили отеки и одышка.
Я чувствовала себя на 70 лет в свои 40.
Переломный момент наступил, когда моя подруга-сама написала мне: «Света,
🎀Вкуснейший БРАУНИ🎀
Яйцо 2 шт
Яблоко 2 шт
ОЯН 1 м.л
Алоэ
Сода
Какао 2-3 ст.л
Приготовление:
2 яблока, 2 яйца, ОЯН 1м.л,какао 2 ст.л, алое примерно 1ч.л,сода. Мы яблоки чистили мелко нарезали и в блендер, яйца,какао,ОЯН,какао все засыпали в блендер к яблокам соду пол чайной ложки гасим алое. И все в блендере смешиваем до однородной консистенции получится как сметана консистенция. подготовленную чашу смазать маслом растительным немного всю смесь вылить и в микроволновку у нас заняло 5,5 минут
Можно в духовке
В разогретую до 200°С
При t°=160-180,зависит от духовки примерно 15-25 мин.
Тоже зависит от толщины теста, можно печь и в форме и просто на силиконовом коврике, например
После приг
Яйцо 2 шт
Яблоко 2 шт
ОЯН 1 м.л
Алоэ
Сода
Какао 2-3 ст.л
Приготовление:
2 яблока, 2 яйца, ОЯН 1м.л,какао 2 ст.л, алое примерно 1ч.л,сода. Мы яблоки чистили мелко нарезали и в блендер, яйца,какао,ОЯН,какао все засыпали в блендер к яблокам соду пол чайной ложки гасим алое. И все в блендере смешиваем до однородной консистенции получится как сметана консистенция. подготовленную чашу смазать маслом растительным немного всю смесь вылить и в микроволновку у нас заняло 5,5 минут
Можно в духовке
В разогретую до 200°С
При t°=160-180,зависит от духовки примерно 15-25 мин.
Тоже зависит от толщины теста, можно печь и в форме и просто на силиконовом коврике, например
После приг
Давайте, начнём наводить порядок в нашем организме! 🧹
Пора бережно выметать всё лишнее, что мешает легкости и здоровью!
Путь к детоксикации состоит из нескольких ключевых правил, и каждое из них мы с вами разберём максимально подробно.
Поехали! 😉
Прекращаем есть на ночь! Всё, что съедено менее чем за 3 часа до сна, просто не успевает перевариться.
Проще говоря, пища застаивается, запуская процессы брожения и гниения.
Результат на утро? Отёки, +1-2 кг на весах, чувство тяжести и полное отсутствие аппетита за завтраком. 😵💫
Как же избежать вечерних срывов и набегов к холодильнику? 🤭
1. Чистка зубов. Самый простой психологический трюк: чистые зубы = сигнал организму, что приём п
Пора бережно выметать всё лишнее, что мешает легкости и здоровью!
Путь к детоксикации состоит из нескольких ключевых правил, и каждое из них мы с вами разберём максимально подробно.
Поехали! 😉
Прекращаем есть на ночь! Всё, что съедено менее чем за 3 часа до сна, просто не успевает перевариться.
Проще говоря, пища застаивается, запуская процессы брожения и гниения.
Результат на утро? Отёки, +1-2 кг на весах, чувство тяжести и полное отсутствие аппетита за завтраком. 😵💫
Как же избежать вечерних срывов и набегов к холодильнику? 🤭
1. Чистка зубов. Самый простой психологический трюк: чистые зубы = сигнал организму, что приём п
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
3
- Диетические рецепты235077 подписчиков
- ПП - рецепты. Сбалансированное питание.19300 подписчиков