Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 8 янв
Фильтр
Домашние тренировки - это тоже РЕЗУЛЬТАТИВНО!
(я вообще не использую в своих тренировках тренажеры- все упражнения со штангами/гантелями + вес тела)
Работают не стены зала, а регулярность и прогрессия: чуть сложнее, чем вчера — и тело адаптируется. Домашние тренировки улучшают чувствительность к инсулину, помогают снижать жир, укрепляют мышцы и кости, снижают боль в спине и поднимают настроение — без дороги, очередей и стеснения 😉
Плюс — это проще встроить в загруженный день: 15–25 минут между делами, коврик, вода и таймер. Не нужен идеальный инвентарь: главное — повторяемость. Выигрывает дисциплина: когда тренировки «под рукой», шанс не пропустить выше, а привычка закрепляется быстрее
(я вообще не использую в своих тренировках тренажеры- все упражнения со штангами/гантелями + вес тела)
Работают не стены зала, а регулярность и прогрессия: чуть сложнее, чем вчера — и тело адаптируется. Домашние тренировки улучшают чувствительность к инсулину, помогают снижать жир, укрепляют мышцы и кости, снижают боль в спине и поднимают настроение — без дороги, очередей и стеснения 😉
Плюс — это проще встроить в загруженный день: 15–25 минут между делами, коврик, вода и таймер. Не нужен идеальный инвентарь: главное — повторяемость. Выигрывает дисциплина: когда тренировки «под рукой», шанс не пропустить выше, а привычка закрепляется быстрее
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
12
- Марина ЛободаЛуганск
- Руслан Орелпгт. Беловодск
- александр федорчукфрунзе
1
- Полина Гром - Фитнес Эксперт10311 подписчиков