Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 6 ноя 2025
Фильтр
Хочу рассказать вам интересные факты, которые перевернут ваше представление об отличном самочувствие и энергии! ✨
1. 🌅 Утро — золотое время! Ваши аэробные тренировки, выполненные утром, могут быть в 3 раза результативнее, чем в любое другое время суток. Отличный повод перенести спорт на пораньше!
2. 🚶♀️ Сила простой прогулки: Всего 10 минут ходьбы эквивалентны 1200 шагам. Не игнорируйте короткие пешие прогулки!
3. 🔥 Сжигаем калории легко: Пройдя всего 1 км, вы сжигаете около 100 калорий. Каждый шаг приближает вас к цели!
4. ⛸️ Активные минуты: 200 шагов могут заменить одну минуту катания на роликах. Почувствуйте скорость!
5. 🚴♀️ Крути педали: 150 шагов равны одной минуте езды на велос
1. 🌅 Утро — золотое время! Ваши аэробные тренировки, выполненные утром, могут быть в 3 раза результативнее, чем в любое другое время суток. Отличный повод перенести спорт на пораньше!
2. 🚶♀️ Сила простой прогулки: Всего 10 минут ходьбы эквивалентны 1200 шагам. Не игнорируйте короткие пешие прогулки!
3. 🔥 Сжигаем калории легко: Пройдя всего 1 км, вы сжигаете около 100 калорий. Каждый шаг приближает вас к цели!
4. ⛸️ Активные минуты: 200 шагов могут заменить одну минуту катания на роликах. Почувствуйте скорость!
5. 🚴♀️ Крути педали: 150 шагов равны одной минуте езды на велос
Готовим зеленый смузи!
▫️шпинат - 40г
▫️яблоко зеленое - 1 шт
▫️банан - 1 шт
▫️лимон - долька
▫️вода - 1,5 стакана
Всё смешиваем в блендере! Приятного аппетита! 🍏
#хочупохудеть #худеемклету #диетическиерецепты #похудетьлегко #здоровыйобразжизни #лишнийвес #худеем #рецепты
▫️шпинат - 40г
▫️яблоко зеленое - 1 шт
▫️банан - 1 шт
▫️лимон - долька
▫️вода - 1,5 стакана
Всё смешиваем в блендере! Приятного аппетита! 🍏
#хочупохудеть #худеемклету #диетическиерецепты #похудетьлегко #здоровыйобразжизни #лишнийвес #худеем #рецепты
🔥 Хватит ждать! Время действовать, и это проще, чем кажется!
Главное правило: маленькие, но регулярные шаги всегда побеждают полное бездействие. Не пытайтесь сразу перевернуть мир, просто начните с чего-то посильного, но делайте это постоянно!
И помните, где ваши основные точки роста:
80% результата — это ваша тарелка!
20% результата — это ваша физическая активность!
Сфокусируйтесь на питании, добавьте активность, и успех не заставит себя ждать.
Нужна помощь, чтобы все разложить по полочкам и сделать старт максимально интересным?
Моя консультация — это ваш шанс сделать этот путь легким и увлекательным! Жду вас! 👍
**Все результаты индивидуальны и могут различаться
#хочупохудеть #худее
Главное правило: маленькие, но регулярные шаги всегда побеждают полное бездействие. Не пытайтесь сразу перевернуть мир, просто начните с чего-то посильного, но делайте это постоянно!
И помните, где ваши основные точки роста:
80% результата — это ваша тарелка!
20% результата — это ваша физическая активность!
Сфокусируйтесь на питании, добавьте активность, и успех не заставит себя ждать.
Нужна помощь, чтобы все разложить по полочкам и сделать старт максимально интересным?
Моя консультация — это ваш шанс сделать этот путь легким и увлекательным! Жду вас! 👍
**Все результаты индивидуальны и могут различаться
#хочупохудеть #худее
Как часто вы задумываетесь о том, какие у вас отношения с едой? Это не просто заправка для организма, это целый диалог!
Учёные в области питания приходят к выводу: важно не просто заполнить желудок, а насытить каждую клетку!
Поэтому:
1. Выбирайте мудро: Отдавайте предпочтение питательным продуктам, а не "пустой" пище. 🥕
2. Учитесь сочетать: Знание основных правил сочетания продуктов поможет вашему организму. 📚
3. Слушайте себя: Задайте вопрос – это принесет пользу или вред? Сосредоточьтесь на самочувствии, а не только на мимолетном удовольствии. 🌱
4. Получайте удовольствие: Еда должна быть вкусной, красивой и вызывать наслаждение каждым кусочком! 🍽️
Начните выстраивать правильные и га
Учёные в области питания приходят к выводу: важно не просто заполнить желудок, а насытить каждую клетку!
Поэтому:
1. Выбирайте мудро: Отдавайте предпочтение питательным продуктам, а не "пустой" пище. 🥕
2. Учитесь сочетать: Знание основных правил сочетания продуктов поможет вашему организму. 📚
3. Слушайте себя: Задайте вопрос – это принесет пользу или вред? Сосредоточьтесь на самочувствии, а не только на мимолетном удовольствии. 🌱
4. Получайте удовольствие: Еда должна быть вкусной, красивой и вызывать наслаждение каждым кусочком! 🍽️
Начните выстраивать правильные и га
🍅 Давайте приготовим фаршированные помидорки с куриным филе: ПП-закуска за 20 минут!
Ингредиенты (на 6 порций):
• Куриное филе: 200 г
• Помидоры (твердые): 6 шт
• Натуральный йогурт: 3 ст. л
• Сыр (нежирный): 100 г
• Перец: по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе мелко нарезать и обжарить до румяности с перцем.
2. У помидоров срезать верхушки, удалить сердцевину.
3. Нафаршировать помидоры курицей, добавить йогурт (чуть-чуть!) и щедро посыпать тертым сыром.
4. Запекать в духовке при 180-200°C 15-20 минут.
🔥 Горячие и вкусные! Идеальны как закуска!
❤️ Приятного аппетита!
#хочупохудеть #худеемклету #диетическиерецепты #похудетьлегко #здоровыйобразжизни #лишнийвес #худеем #рецепты
Ингредиенты (на 6 порций):
• Куриное филе: 200 г
• Помидоры (твердые): 6 шт
• Натуральный йогурт: 3 ст. л
• Сыр (нежирный): 100 г
• Перец: по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе мелко нарезать и обжарить до румяности с перцем.
2. У помидоров срезать верхушки, удалить сердцевину.
3. Нафаршировать помидоры курицей, добавить йогурт (чуть-чуть!) и щедро посыпать тертым сыром.
4. Запекать в духовке при 180-200°C 15-20 минут.
🔥 Горячие и вкусные! Идеальны как закуска!
❤️ Приятного аппетита!
#хочупохудеть #худеемклету #диетическиерецепты #похудетьлегко #здоровыйобразжизни #лишнийвес #худеем #рецепты
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Лидии доступен только её друзьям.