Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 1 окт 2025
Фильтр
Белки это ключ к стройности и здоровью 💪😋так ли это ?
Знаешь, сколько всего важного они делают?
Мышцы, органы, сосуды, связки, сухожилия, кости, кожа, волосы, гормоны, ферменты, иммунная система, кровь... В общем, всё-всё-всё! Как я люблю говорить мы белковые существа 😉
А ещё белки это настоящие друзья всех, кто хочет похудеть, да , да !
Исследования показывают, что диета с высоким содержанием белка помогает быстрее сбросить вес и сохранить результат надолго. 👌
Почему?
Потому что белки дольше перевариваются, и ты чувствуешь себя сытым гораздо дольше. Но важно понимать , что норма белка у каждого своя и ее важно выедать и тогда будет меньше перекусов и больше энергии!
И помни: к
Знаешь, сколько всего важного они делают?
Мышцы, органы, сосуды, связки, сухожилия, кости, кожа, волосы, гормоны, ферменты, иммунная система, кровь... В общем, всё-всё-всё! Как я люблю говорить мы белковые существа 😉
А ещё белки это настоящие друзья всех, кто хочет похудеть, да , да !
Исследования показывают, что диета с высоким содержанием белка помогает быстрее сбросить вес и сохранить результат надолго. 👌
Почему?
Потому что белки дольше перевариваются, и ты чувствуешь себя сытым гораздо дольше. Но важно понимать , что норма белка у каждого своя и ее важно выедать и тогда будет меньше перекусов и больше энергии!
И помни: к
Что такое биологический возраст — и почему он важнее паспортного
Вашему телу — не столько лет, сколько в паспорте. А может, даже больше. Или меньше 😗
Когда вы смотрите в зеркало, вы видите свой возраст или усталость, высыпания на лице и отпечатки хронического стресса?
А когда просыпаетесь — чувствуете себя на свои годы? Или на +10?
Это и есть биологический возраст. Он показывает, насколько изношены ваши клетки, сосуды, гормоны и системы организма.
И да — он может быть выше или ниже паспортного на 10, 15, даже 20 лет.
Что влияет на биологический возраст:
✔️Питание (сахар, воспаление, дефициты)
✔️Сон и восстановление
✔️Уровень стресса
✔️Физическая активность
✔️Наличие скрытых вос
Вашему телу — не столько лет, сколько в паспорте. А может, даже больше. Или меньше 😗
Когда вы смотрите в зеркало, вы видите свой возраст или усталость, высыпания на лице и отпечатки хронического стресса?
А когда просыпаетесь — чувствуете себя на свои годы? Или на +10?
Это и есть биологический возраст. Он показывает, насколько изношены ваши клетки, сосуды, гормоны и системы организма.
И да — он может быть выше или ниже паспортного на 10, 15, даже 20 лет.
Что влияет на биологический возраст:
✔️Питание (сахар, воспаление, дефициты)
✔️Сон и восстановление
✔️Уровень стресса
✔️Физическая активность
✔️Наличие скрытых вос
🤷♀ «Сговор» с весами: когда стрелка просто не сдвигается? 🤷♀
Знакомо? Утро, встаёшь на весы — а там тот же самый ноль. Вы стараетесь: следите за питанием, занимаетесь спортом, а вес словно застыл на месте. Кажется, что попал в ловушку, и мотивация постепенно уходит.
Не переживайте — это не приговор и не повод сдаваться! Это классическое «плато» в процессе похудения, когда организм привык к нагрузкам и нуждается в новом подходе.
И у меня есть для вас решение! 💡
Наш новый курс посвящён именно этому «плато»: «Как перезагрузить метаболизм и преодолеть застой в весе».
Мы разберёмся в скрытых причинах, почему вес стоит на месте, и поймём, как питание может стать ключом к решению. Вы получ
Знакомо? Утро, встаёшь на весы — а там тот же самый ноль. Вы стараетесь: следите за питанием, занимаетесь спортом, а вес словно застыл на месте. Кажется, что попал в ловушку, и мотивация постепенно уходит.
Не переживайте — это не приговор и не повод сдаваться! Это классическое «плато» в процессе похудения, когда организм привык к нагрузкам и нуждается в новом подходе.
И у меня есть для вас решение! 💡
Наш новый курс посвящён именно этому «плато»: «Как перезагрузить метаболизм и преодолеть застой в весе».
Мы разберёмся в скрытых причинах, почему вес стоит на месте, и поймём, как питание может стать ключом к решению. Вы получ
Груша 🍐
Польза груши:
✅ Обогащение организма микроэлементами. В груше содержатся витамины С и К, калий, кальций, железо, магний, рибофлавин, витамин В6, фолиевая кислота.
✅ Улучшение пищеварения. В груше много растворимой и нерастворимой клетчатки, которая поддерживает регулярную работу кишечника.
✅ Снижение воспаления. Флавоноидные антиоксиданты, которые содержатся в грушах, помогают облегчить хроническое воспаление, снизить риск его обострения и уберечь от различных заболеваний.
✅ Снижение риска развития диабета. В красных грушах содержатся антоцианы, которые оказывают противодиабетический эффект.
✅ Здоровье сердца. Антиоксиданты процианидины, которые есть в грушах, могут снижать ур
Польза груши:
✅ Обогащение организма микроэлементами. В груше содержатся витамины С и К, калий, кальций, железо, магний, рибофлавин, витамин В6, фолиевая кислота.
✅ Улучшение пищеварения. В груше много растворимой и нерастворимой клетчатки, которая поддерживает регулярную работу кишечника.
✅ Снижение воспаления. Флавоноидные антиоксиданты, которые содержатся в грушах, помогают облегчить хроническое воспаление, снизить риск его обострения и уберечь от различных заболеваний.
✅ Снижение риска развития диабета. В красных грушах содержатся антоцианы, которые оказывают противодиабетический эффект.
✅ Здоровье сердца. Антиоксиданты процианидины, которые есть в грушах, могут снижать ур
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
5
- Екатерина Гиевская эзотерикг. Канск (Красноярский край)
- Kristina Mamonovaг. Орск (Оренбургская область)
- наталья литвинова (цветкова)г. Канск (Красноярский край)