Екатерина Журова
Помогу скорректировать фигуру легко, вкусно, надолго!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 22 янв
Фильтр
01:24
С Новым годом! 🎄✨
Пусть этот год станет для вас тёплым и бережным.
Пусть в нём будет меньше спешки и больше спокойствия,
меньше тревог и больше уверенности в себе 🤍
Желаю вам слышать себя, заботиться о себе без чувства вины
и радоваться даже маленьким шагам вперёд 🌿
Пусть здоровье будет не через “надо”, а через любовь.
Пусть в доме будет уют, в сердце — свет,
а рядом — люди, с которыми можно быть собой 💫
Пусть Новый год принесёт ясность, внутреннюю опору
и ощущение, что вы на своём месте и всё делаете правильно ✨
С теплом и самыми искренними пожеланиями — в новый год, с новой надеждой 💛
Пусть этот год станет для вас тёплым и бережным.
Пусть в нём будет меньше спешки и больше спокойствия,
меньше тревог и больше уверенности в себе 🤍
Желаю вам слышать себя, заботиться о себе без чувства вины
и радоваться даже маленьким шагам вперёд 🌿
Пусть здоровье будет не через “надо”, а через любовь.
Пусть в доме будет уют, в сердце — свет,
а рядом — люди, с которыми можно быть собой 💫
Пусть Новый год принесёт ясность, внутреннюю опору
и ощущение, что вы на своём месте и всё делаете правильно ✨
С теплом и самыми искренними пожеланиями — в новый год, с новой надеждой 💛
Вы только посмотрите, какие результаты получают наши девчонки!🔥
Успей записаться до Нового года! Оставь всё лишнее в старом году!
Запись на бесплатную консультацию:
https://mrqz.me/68e248768c1798001974f501
Успей записаться до Нового года! Оставь всё лишнее в старом году!
Запись на бесплатную консультацию:
https://mrqz.me/68e248768c1798001974f501
Перекусы — важная часть нашего рациона, особенно если мы стремимся к снижению веса и поддержанию энергии в течение дня. Каким должен быть полезный перекус? 🥗✨
👉Выбор полезных продуктов 🥕
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам: фрукты, овощи, орехи, семена. Избегайте сладостей, чипсов и продуктов с высоким содержанием сахара.
👉Порция должна быть умеренной ⚖
Не забывайте о размере порции! Перекус — это не полноценный обед. Оптимально — 100-200 калорий.
👉Гидратация 💧
Иногда мы путаем жажду с голодом. Не забывайте пить достаточно воды. Чашка чая или стакан воды тоже могут стать частью перекуса.
📌 Примеры полезных перекусов:
Яблоко и орехи 🍏🥜
Несколько коктейльных помидорок ч
👉Выбор полезных продуктов 🥕
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам: фрукты, овощи, орехи, семена. Избегайте сладостей, чипсов и продуктов с высоким содержанием сахара.
👉Порция должна быть умеренной ⚖
Не забывайте о размере порции! Перекус — это не полноценный обед. Оптимально — 100-200 калорий.
👉Гидратация 💧
Иногда мы путаем жажду с голодом. Не забывайте пить достаточно воды. Чашка чая или стакан воды тоже могут стать частью перекуса.
📌 Примеры полезных перекусов:
Яблоко и орехи 🍏🥜
Несколько коктейльных помидорок ч
💪✨ Привет, друзья! Давайте поговорим о том, как сделать наш путь к стройности и здоровью максимально эффективным! 🌟
Вы, наверное, слышали, что физическая активность и правильное питание — это два крыла, на которых мы взлетаем к своим целям. 🦅 Но вот в чем дело: если вы упорно тренируетесь в зале, но при этом не следите за своим питанием, то результаты могут вас разочаровать. 😩🍔
Представьте себе: вы потеете на тренировках, поднимаете тяжести, а потом заедаете все это пиццей и сладостями. 🍕🍭 Увы, но так вы просто не дадите своему организму шанса стать лучше!
Правильное питание — это не просто диета, это стиль жизни! 🥗❤ Это значит, что нужно выбирать качественные продукты, следить за
Вы, наверное, слышали, что физическая активность и правильное питание — это два крыла, на которых мы взлетаем к своим целям. 🦅 Но вот в чем дело: если вы упорно тренируетесь в зале, но при этом не следите за своим питанием, то результаты могут вас разочаровать. 😩🍔
Представьте себе: вы потеете на тренировках, поднимаете тяжести, а потом заедаете все это пиццей и сладостями. 🍕🍭 Увы, но так вы просто не дадите своему организму шанса стать лучше!
Правильное питание — это не просто диета, это стиль жизни! 🥗❤ Это значит, что нужно выбирать качественные продукты, следить за
🌊💧 Привет, друзья! Давайте поговорим о том, почему вода — это настоящий must-have для каждого из нас! 🚰✨
Помимо того, что это просто жизненная необходимость, что еще нужно знать о воде?
1. Энергия на максимум ⚡: Чувствуешь себя как выжатый лимон? Возможно, тебе просто не хватает воды! Гидратация помогает поддерживать уровень энергии и концентрацию на высоте.
2. Кожа как у суперзвезды 🌟: Хочешь сияющую кожу? Вода — твой лучший друг! Она помогает выводить токсины и поддерживать кожу увлажненной и свежей.
3. Метаболизм на старте 🚀: Вода ускоряет обмен веществ, что делает её важной частью любого плана по снижению веса. Пей воду до еды, чтобы чувствовать себя сытым и не переедать.
4. Де
Помимо того, что это просто жизненная необходимость, что еще нужно знать о воде?
1. Энергия на максимум ⚡: Чувствуешь себя как выжатый лимон? Возможно, тебе просто не хватает воды! Гидратация помогает поддерживать уровень энергии и концентрацию на высоте.
2. Кожа как у суперзвезды 🌟: Хочешь сияющую кожу? Вода — твой лучший друг! Она помогает выводить токсины и поддерживать кожу увлажненной и свежей.
3. Метаболизм на старте 🚀: Вода ускоряет обмен веществ, что делает её важной частью любого плана по снижению веса. Пей воду до еды, чтобы чувствовать себя сытым и не переедать.
4. Де
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
13
- Ксения Такшаитова (Мартин)с. Старая Полтавка (Старополтавский район)
- НИНА КОСТРЫКАс. Старая Полтавка (Старополтавский район)
- Елена КириченкоСанкт-Петербург
- ∫ιюδลµьใรล ♥г. Энгельс (Саратовская область)