Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 09:03
Фильтр
Почему, когда мы нервничаем, рука сама тянется к шоколадке? 🍫
Всему виной — гормон стресса кортизол. Наука доказала, что он: →Повышает аппетит к вредному (привет, ночной дожор!) →Заставляет тело копить жир на животе — самый опасный тип! →Замедляет метаболизм, экономя энергию для «угрозы».
Это не слабая воля. Это биохимия! Итог — порочный круг: стресс → еда → вес → новый стресс. 🔁
Хватит это терпеть! Управление весом при стрессе — это не про жёсткие диеты.
Это про:
✅Умение слышать своё тело: физический голод vs эмоциональный.
✅Питание, которое успокаивает нервы, а не разрушает тело.
✅Регулярную активность, которая снижает кортизол.
✅Здоровый сон — лучшее лекарство.
Я научу вас, как разо
Всему виной — гормон стресса кортизол. Наука доказала, что он: →Повышает аппетит к вредному (привет, ночной дожор!) →Заставляет тело копить жир на животе — самый опасный тип! →Замедляет метаболизм, экономя энергию для «угрозы».
Это не слабая воля. Это биохимия! Итог — порочный круг: стресс → еда → вес → новый стресс. 🔁
Хватит это терпеть! Управление весом при стрессе — это не про жёсткие диеты.
Это про:
✅Умение слышать своё тело: физический голод vs эмоциональный.
✅Питание, которое успокаивает нервы, а не разрушает тело.
✅Регулярную активность, которая снижает кортизол.
✅Здоровый сон — лучшее лекарство.
Я научу вас, как разо
Поделился фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
3
- Лиля ВайнерНацерет - Илит
- Kavkaz Dance GroupНью-Йорк
2
- Пособия | Льготы3614 подписчиков
- Своими руками756 подписчиков