Татьяна Цветкова Маликова
Ты сможешь все!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 11:07
Фильтр
"Хочу похудеть, но муж против..."
С такими словами обращаются иногда ко мне девушки после консультации.
Да, такое имеет место быть в семьях: нет денег, дорого, надо экономить, тебе и так нормально, тебе худоба не идёт, я тебя и такую люблю, сама справишься, ешь меньше, это вредно для здоровья.... И так бесконечно.
У меня возникает всегда вопрос: а ты сама себе разрешаешь быть красивой, стройной и энергичной или ты ждёшь чьего то одобрения???
А между тем годы идут...
Пока ты ставишь себя на последнее место, твои желания превращаются в несбыточные мечты.
И если ты САМА не примешь решение и о себе не позаботишься, то тобой так и будет управлять чужое мнение и желание.
Если ты эконо
С такими словами обращаются иногда ко мне девушки после консультации.
Да, такое имеет место быть в семьях: нет денег, дорого, надо экономить, тебе и так нормально, тебе худоба не идёт, я тебя и такую люблю, сама справишься, ешь меньше, это вредно для здоровья.... И так бесконечно.
У меня возникает всегда вопрос: а ты сама себе разрешаешь быть красивой, стройной и энергичной или ты ждёшь чьего то одобрения???
А между тем годы идут...
Пока ты ставишь себя на последнее место, твои желания превращаются в несбыточные мечты.
И если ты САМА не примешь решение и о себе не позаботишься, то тобой так и будет управлять чужое мнение и желание.
Если ты эконо
Хотя-бы, минус 10!
Я, конечно много чего пробовала, но не получалось у меня ничего.
С такими словами Света пришла ко мне на проект, увидев результат своей хорошей знакомой.
"Я тоже так хочу" , сказала она.
Когда она через 2 месяца увидела на весах минус 10, решила не останавливаться, потому что поняла, что так легко можно дойти и до своего метаболического веса.
В результате наш результат со Светланой - минус 43.
Сейчас идёт период удержания веса, но без проблем и с комфортом в питании.
Более подробно рассказываю как вес удержать на своих занятиях.
Хочешь принять участие - пиши в личку.
Я, конечно много чего пробовала, но не получалось у меня ничего.
С такими словами Света пришла ко мне на проект, увидев результат своей хорошей знакомой.
"Я тоже так хочу" , сказала она.
Когда она через 2 месяца увидела на весах минус 10, решила не останавливаться, потому что поняла, что так легко можно дойти и до своего метаболического веса.
В результате наш результат со Светланой - минус 43.
Сейчас идёт период удержания веса, но без проблем и с комфортом в питании.
Более подробно рассказываю как вес удержать на своих занятиях.
Хочешь принять участие - пиши в личку.
Хочешь, я открою тебе тайну вкусной, нежной, тающей во рту рыбной запеканки, которая готовиться быстро и очень просто.
Берём 1/2морковки, 1/2 луковицы, 400 гр филе минтая, 2 сырых желтка, соль и перец по вкусу, 10 ложек сметаны.
Добавляем к фаршу 2 взбитые до пены белка, все перемешиваем блендером.
Полученную массу выкладываем в форму и выпекаем в духовке 40 минут при 180 градусах.
Приятного вам аппетита.
И буду рада,если вам понравиться🧡🤍🧡
Берём 1/2морковки, 1/2 луковицы, 400 гр филе минтая, 2 сырых желтка, соль и перец по вкусу, 10 ложек сметаны.
Добавляем к фаршу 2 взбитые до пены белка, все перемешиваем блендером.
Полученную массу выкладываем в форму и выпекаем в духовке 40 минут при 180 градусах.
Приятного вам аппетита.
И буду рада,если вам понравиться🧡🤍🧡
Сегодня знакомлю вас с Катюшей.
Невероятно позитивная красотка!!!
А лучше всего о себе расскажет она сама,думаю так будет лучше 👇
"Всем привет! Давайте знакомится!) 😀
Меня зовут Екатерина, мне 39 лет. Живу в Самарской области с. Тамбовка. По образованию учитель математики. В 22 году родила дочку и пока нахожусь дома, занимаюсь репетиторством.
У меня всегда, как себя помню, был лишний вес. А с годами он прибывал и прибывал. И вот уже на весах 95 кг. 🥹
В начале 25 года, когда уже понимала, что все, так больше нельзя, я написала своему консультанту по питанию (наблюдала за ней в сториз).
И тут началась совсем другая жизнь!!!
Я увидела себя другую. Жизнь заиграла другими красками во в
Невероятно позитивная красотка!!!
А лучше всего о себе расскажет она сама,думаю так будет лучше 👇
"Всем привет! Давайте знакомится!) 😀
Меня зовут Екатерина, мне 39 лет. Живу в Самарской области с. Тамбовка. По образованию учитель математики. В 22 году родила дочку и пока нахожусь дома, занимаюсь репетиторством.
У меня всегда, как себя помню, был лишний вес. А с годами он прибывал и прибывал. И вот уже на весах 95 кг. 🥹
В начале 25 года, когда уже понимала, что все, так больше нельзя, я написала своему консультанту по питанию (наблюдала за ней в сториз).
И тут началась совсем другая жизнь!!!
Я увидела себя другую. Жизнь заиграла другими красками во в
А ПЬЕТЕ ЛИ ВЫ ВОДУ 💧 И ПОЧЕМУ НЕХВАТКА ЧИСТОЙ ВОДЫ ПОРТИТ ЗДОРОВЬЕ💧???
Да, можно конечно, считать калории, есть полезно и заниматься спортом, но при всём этом чувствовать усталость, иметь отёки и проблемы с пищеварением. Знакомо?
✅Что происходит если есть дефицит воды в организме:👇
▪️ Замедляется обмен веществ — организм переходит в режим экономии/запаса
▪️ Появляются отёки — организм начинает удерживать воду
▪️ Страдает пищеварение — запоры, тяжесть после еды
▪️ Неконтролируемый аппетит — жажду путают с голодом
▪️ Ухудшается качество кожи — сухость, тусклый цвет, высыпания ввиде прыщей
▪️ Падает энергия — появляется усталость, головные боли
Чай, соки, лимонад, кофе не заменя
Да, можно конечно, считать калории, есть полезно и заниматься спортом, но при всём этом чувствовать усталость, иметь отёки и проблемы с пищеварением. Знакомо?
✅Что происходит если есть дефицит воды в организме:👇
▪️ Замедляется обмен веществ — организм переходит в режим экономии/запаса
▪️ Появляются отёки — организм начинает удерживать воду
▪️ Страдает пищеварение — запоры, тяжесть после еды
▪️ Неконтролируемый аппетит — жажду путают с голодом
▪️ Ухудшается качество кожи — сухость, тусклый цвет, высыпания ввиде прыщей
▪️ Падает энергия — появляется усталость, головные боли
Чай, соки, лимонад, кофе не заменя
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Татьяны доступен только её друзьям.