Надежда Корнильева

Увлекаюсь темой питания,снижения веса,набора мышечной массы,улучшению самочувствия.

Последний визит: 9 ноя 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Надежда Корнильева

8 ноя

В современном ритме жизни мы часто ищем волшебную таблетку для иммунитета, забывая о мощном инструменте, который у нас уже есть — природе. Питание — это фундамент, на котором строится наша естественная защита.

Почему это работает?

Представьте:
✅ Цинк и селен — это «генералы», которые руководят иммунным ответом.
✅ Витамины С, D, E и группа В — это «спецназ», отвечающий за производство и активность защитных клеток.
✅ А пребиотики и клетчатка — это «дипломаты», поддерживающие мир и порядок в кишечнике, где живет 70% наших иммунных клеток!

Каждый прием пищи — это возможность либо укрепить свою оборону, либо ослабить ее. Полуфабрикаты, избыток сахара и трансжиров — это диверсия в тылу собствен

Надежда Корнильева

7 ноя

Суперфуды: только заморские или наши родные?

Сегодня часто рекламируют экзотические продукты с красивыми названиями: асаи, годжи, чиа, спирулина. Кажется, без них невозможно быть здоровым.

Но мало кто знает, что суперфуды растут у нас на огородах и дачах.

- Брокколи - солнечный источник энергии, клетчатки и антиоксидантов.
- Чёрная смородина - витамина С в ней даже больше, чем в ягодах годжи.
- Свёкла - усиливает кровообращение и работает как природный детокс.
- Капуста - кладезь клетчатки и фитонутриентов.
- Яблоки и груши - привычные нам фрукты, богатые пектинами, которые улучшают пищеварение.

Суперфуды - это не только заморские продукты. У нас есть свои и очень доступные. Главное, что

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту