Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 19:41
Фильтр
Новый год уже позади, а я продолжаю радовать вас подарками! 💫
💥Если вы присоединитесь до 25 января к моим стройнеющим девчонкам на полный курс, то в подарок получите программу Полезных перекусов или Антицеллюлитную программу⭐️
ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Не забудьте о встрече на консультацию 🥰
Я собираю группу желающих, готовых к изменениям и стремящихся к преображению 💥
⭐️10- дневный курс — это марафон, короткий, но эффективный забег с моим постоянным сопровождением, поддержкой и помощью на протяжении всего курса
⭐️Для тех, кто хочет достичь более глубоких и устойчивых результатов, приглашаю на полный курс оздоровления и коррекции веса «Комфортный выход из новогодних праздников» 😍
Оставьте
💥Если вы присоединитесь до 25 января к моим стройнеющим девчонкам на полный курс, то в подарок получите программу Полезных перекусов или Антицеллюлитную программу⭐️
ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Не забудьте о встрече на консультацию 🥰
Я собираю группу желающих, готовых к изменениям и стремящихся к преображению 💥
⭐️10- дневный курс — это марафон, короткий, но эффективный забег с моим постоянным сопровождением, поддержкой и помощью на протяжении всего курса
⭐️Для тех, кто хочет достичь более глубоких и устойчивых результатов, приглашаю на полный курс оздоровления и коррекции веса «Комфортный выход из новогодних праздников» 😍
Оставьте
#рецепты_безвреда_отНатальи
Делюсь рецептом на праздничный день Крещения легким белковым десертом «Виктория» из творога с замороженной ягодой
Нежный, освежающий, с высоким содержанием белка 👍
💥1 порция
Ингредиенты:
⭐️Творог 2–5% — 150 г
⭐️Йогурт натуральный 2% — 80 г
⭐️Замороженная виктория — 80 г
⭐️В качестве подсластителя ОЯН — по вкусу
⭐️Ваниль — по желанию
Приготовление:
✨Викторию разморозить, сок слить (можно оставить немного для вкуса)
✨Творог пробить блендером с йогуртом до кремовой текстуры
✨Добавить ОЯН и ваниль, ещё раз взбить.
✨Аккуратно вмешать викторию или выложить слоями: крем → ОЯН→ виктория →крем
✨Убрать в холодильник на 10–15 минут
💫Отличный вариант перекуса или дес
Делюсь рецептом на праздничный день Крещения легким белковым десертом «Виктория» из творога с замороженной ягодой
Нежный, освежающий, с высоким содержанием белка 👍
💥1 порция
Ингредиенты:
⭐️Творог 2–5% — 150 г
⭐️Йогурт натуральный 2% — 80 г
⭐️Замороженная виктория — 80 г
⭐️В качестве подсластителя ОЯН — по вкусу
⭐️Ваниль — по желанию
Приготовление:
✨Викторию разморозить, сок слить (можно оставить немного для вкуса)
✨Творог пробить блендером с йогуртом до кремовой текстуры
✨Добавить ОЯН и ваниль, ещё раз взбить.
✨Аккуратно вмешать викторию или выложить слоями: крем → ОЯН→ виктория →крем
✨Убрать в холодильник на 10–15 минут
💫Отличный вариант перекуса или дес
Каждый раз, когда мне судьба дает новый путь развития, виток новой деятельности и направления, обязательно получаю дополнительное образование
За плечами педагогическое, психологическое, спортивное образование 👍
И в 2025 году я зашла в совершенно новое для меня направление, консультант по сбалансированному питанию
Полетела 🛫 в сентябре в Ташкент, получив международные знания, 💫а сейчас завершила обучение по основам нутрициологии 💥💥💥
Очень рада делиться полученными знаниями по вопросам питания, жду ❤️
За плечами педагогическое, психологическое, спортивное образование 👍
И в 2025 году я зашла в совершенно новое для меня направление, консультант по сбалансированному питанию
Полетела 🛫 в сентябре в Ташкент, получив международные знания, 💫а сейчас завершила обучение по основам нутрициологии 💥💥💥
Очень рада делиться полученными знаниями по вопросам питания, жду ❤️
Вот и наступил еще один чудесный праздник — старый Новый год 💥
И у нас появился еще один шанс загадать то, что не успели на Новый год, или сказать главные слова близким и дорогим людям 🤍
Так давайте же, подняв высоко бокалы, пожелаем друг другу счастья, волшебства, легкости и безумной любви ❤️
Пусть еще раз зажгутся свечи, вспыхнут огни на елочке, в каждом сердце загорится огонек надежды на светлое будущее и исполнение самой желанной мечты 💫
С праздником, дорогие, со старым Новым годом!💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
И у нас появился еще один шанс загадать то, что не успели на Новый год, или сказать главные слова близким и дорогим людям 🤍
Так давайте же, подняв высоко бокалы, пожелаем друг другу счастья, волшебства, легкости и безумной любви ❤️
Пусть еще раз зажгутся свечи, вспыхнут огни на елочке, в каждом сердце загорится огонек надежды на светлое будущее и исполнение самой желанной мечты 💫
С праздником, дорогие, со старым Новым годом!💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
Воскресенье
А мы стартовали в понедельник в марафон стройности! 🥰
И, как обычно, в личных сообщениях звучит один и тот же вопрос:
«А если я не успела, теперь только ждать следующего?»
Нет, это не значит, что сейчас нельзя начать! 🤩
Я предлагаю различные форматы:
💥марафоны, где мы идем вместе, поддерживая друг друга в команде,
💥и индивидуальное сопровождение, где вы можете начать в любой день, удобный для вас
Если вы не попали в этот поток — не переживайте! Все в порядке.
Вы можете начать прямо сейчас, в своем собственном ритме
А в следующий марафон вы уже зайдете с результатом и даже получите призы🤩
Пишите мне, и я расскажу, как это устроено, а также подберу формат, который
А мы стартовали в понедельник в марафон стройности! 🥰
И, как обычно, в личных сообщениях звучит один и тот же вопрос:
«А если я не успела, теперь только ждать следующего?»
Нет, это не значит, что сейчас нельзя начать! 🤩
Я предлагаю различные форматы:
💥марафоны, где мы идем вместе, поддерживая друг друга в команде,
💥и индивидуальное сопровождение, где вы можете начать в любой день, удобный для вас
Если вы не попали в этот поток — не переживайте! Все в порядке.
Вы можете начать прямо сейчас, в своем собственном ритме
А в следующий марафон вы уже зайдете с результатом и даже получите призы🤩
Пишите мне, и я расскажу, как это устроено, а также подберу формат, который
💥Уже как 1,5 года я для себя открыла новый мой завтрак — протеиновый коктейль💫
Сегодня я решила попробовать новый вкус: латте и банан 👍
Это был мой первый опыт смешивания этих двух замечательных ингредиентов, и я осталась в полном восторге! 🤩
Коктейль оказался невероятно нежным, приятным и, безусловно, вкусным! 🫶
Каждый глоток дарит заряд энергии и хорошего настроения🤩
А главное, он не только вкусный, но и полезный!
Это и здоровье, и поддержка иммунитета в одном стакане ❤️
Подобные завтраки стали неотъемлемой частью моего дня, и я с нетерпением жду новых вкусовых экспериментов ⭐️⭐️⭐️
Сегодня я решила попробовать новый вкус: латте и банан 👍
Это был мой первый опыт смешивания этих двух замечательных ингредиентов, и я осталась в полном восторге! 🤩
Коктейль оказался невероятно нежным, приятным и, безусловно, вкусным! 🫶
Каждый глоток дарит заряд энергии и хорошего настроения🤩
А главное, он не только вкусный, но и полезный!
Это и здоровье, и поддержка иммунитета в одном стакане ❤️
Подобные завтраки стали неотъемлемой частью моего дня, и я с нетерпением жду новых вкусовых экспериментов ⭐️⭐️⭐️
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Наташи доступен только её друзьям.