АЛЬБИНА мотивация и цель

«Мотивация, которая ведёт к цели. Здоровье, которое даёт силы. И искренняя вера в каждую из вас».

Последний визит: 06:42

Фильтр

Заметки Увлечения

12 дек

*🧚‍♀️😉ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ НА ВЫХОДНЫЕ! 😁👌*

🙃 Несколько дней отдыха - это куча соблазнов, выездов на природу, на дачу , в гости и полного релакса.

❗Предлагаю следовать плану , как остаться милой Золушкой и не превратиться после выходных в румяную тыкву🙈

*🍷НАПИТКИ:*
❇️ Начинай еду с воды!
Бери с собой везде свою бутылочку. Не жадничай👌
🤗 Если без алкоголя никак , то лучше всего : вино + лёд и вода или содовая.
Забудь пиво. Просто забудь😇
❇️Убери соки, компоты и сладкие напитки - сэкономишь до 500 калорий за трапезу!

*🍔ЕДА*
❇️ Выбирай гриль. Идеальное"преступление ": овощи - гриль + нежирная белая морская рыба или свежие морепродукты. Можно хоть полкило!