Юлия Пономарева
Эксперт в питании с 6-летним стажем. Разрабатываю меню и фитнес-планы для стройной фигуры без голодовок. Снимаем 4-5 кг в месяц!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 20 янв
Фильтр
🍎 Бесплатная консультация от эксперта в питании🍏
Всем привет. Меня зовут Юлия и я занимаюсь питанием более 5 лет. Личный результат в -32 и -20 (сейчас еще улучшаю его после беременности)
Если у Вас:
🍎 Лишние килограммы
💪 Снижена масса тела и хочется увеличить мышечную массу
😒 Плохое самочувствие и постоянная усталость
🤒 Снижен иммунитет
🤓 Или хочется разобраться в питании
Тогда я жду Вас на пробный анализ тела и мини - консультацию. Я уверена, что вместе мы достигнем поставленных целей💪
У меня есть
🌏 онлайн сопровождение по всей России
🕐 поддержка 24 на 7
🥑 программы питания под ваши предпочтения и особенности
💪 фитнес онлайн, чат рецептов и кулинарные мастер классы
✍️ вебина
Всем привет. Меня зовут Юлия и я занимаюсь питанием более 5 лет. Личный результат в -32 и -20 (сейчас еще улучшаю его после беременности)
Если у Вас:
🍎 Лишние килограммы
💪 Снижена масса тела и хочется увеличить мышечную массу
😒 Плохое самочувствие и постоянная усталость
🤒 Снижен иммунитет
🤓 Или хочется разобраться в питании
Тогда я жду Вас на пробный анализ тела и мини - консультацию. Я уверена, что вместе мы достигнем поставленных целей💪
У меня есть
🌏 онлайн сопровождение по всей России
🕐 поддержка 24 на 7
🥑 программы питания под ваши предпочтения и особенности
💪 фитнес онлайн, чат рецептов и кулинарные мастер классы
✍️ вебина
С добрым утром и хорошим началом недели, дорогие друзья! ☀️
Понедельник — прекрасный повод мягко и с заботой о себе начать новые добрые привычки. Не нужно резких перемен, просто маленький шажок в сторону здоровья и гармонии.
Давайте настроимся на хорошую неделю вместе. Что полезного можно сделать сегодня?
🍃 Осознанное начало. С утра, за чашкой чая, подумайте: «Что хорошего я хочу получить от этой недели?».
🍃Полезный завтрак. Начните день не с бутерброда на бегу, а с вкусного омлета. Заряд бодрости обеспечен!
🍃Шаг для души. Вечером сделайте что-то для себя: почитайте книгу, посмотрите добрый фильм, позвоните подруге.
🍃Порядок в мыслях. Напишите 3 небольшие цели на неделю. Так вы будете
Понедельник — прекрасный повод мягко и с заботой о себе начать новые добрые привычки. Не нужно резких перемен, просто маленький шажок в сторону здоровья и гармонии.
Давайте настроимся на хорошую неделю вместе. Что полезного можно сделать сегодня?
🍃 Осознанное начало. С утра, за чашкой чая, подумайте: «Что хорошего я хочу получить от этой недели?».
🍃Полезный завтрак. Начните день не с бутерброда на бегу, а с вкусного омлета. Заряд бодрости обеспечен!
🍃Шаг для души. Вечером сделайте что-то для себя: почитайте книгу, посмотрите добрый фильм, позвоните подруге.
🍃Порядок в мыслях. Напишите 3 небольшие цели на неделю. Так вы будете
Добрый день, дорогие друзья! Середина недели — время проверить свои силы и поддержать себя. 😊
Среда — как экватор в марафоне. Самый соблазн всё бросить. Но мы с вами держимся! Давайте сегодня сосредоточимся на простых, но очень важных вещах:
· Пейте водичку. Поставьте бутылочку с водой на видное место и делайте по несколько глотков каждый час. Это лучше всего прогоняет усталость.
· Не пропускайте обед. Пусть он будет сытным и сбалансированным: крупа (гречка, рис), мясо/рыба/курица и обязательно овощи. Организм скажет "спасибо"!
· Похвалите себя. Вы молодцы, что двигаетесь к своей цели! Вспомните, что хорошего вы уже сделали для своего здоровья на этой неделе.
А я, как всегда, готова помо
Среда — как экватор в марафоне. Самый соблазн всё бросить. Но мы с вами держимся! Давайте сегодня сосредоточимся на простых, но очень важных вещах:
· Пейте водичку. Поставьте бутылочку с водой на видное место и делайте по несколько глотков каждый час. Это лучше всего прогоняет усталость.
· Не пропускайте обед. Пусть он будет сытным и сбалансированным: крупа (гречка, рис), мясо/рыба/курица и обязательно овощи. Организм скажет "спасибо"!
· Похвалите себя. Вы молодцы, что двигаетесь к своей цели! Вспомните, что хорошего вы уже сделали для своего здоровья на этой неделе.
А я, как всегда, готова помо
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
28
- Ольга Галева (Тимушева)Объячево
- Татьяна Реброва ( Трушникова )пос. Бымок (Кунгурский район)
- Лариса Лаакконенс. Объячево (Прилузский район)
- Евгения Можегова (Лысенко)с. Объячево (Прилузский район)