Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 8 янв
Фильтр
00:37
"Знаете, что самое удивительное?
Я словно заново родилась. ✨ Сейчас я могу делать вещи, о которых раньше только мечтала: играть с внуками, путешествовать без ограничений, покупать одежду, которая мне нравится, а не ту, которая просто налезает. Я больше не пленница собственного тела," — делится Ирина. 🦋
Секрет успеха 🔑
Что же помогло Ирине добиться таких впечатляющих результатов, когда все предыдущие попытки заканчивались неудачей?
"Главное — это сбалансированный подход," — объясняет она. "Раньше я просто голодала, пытаясь быстро сбросить вес. Но организм воспринимал это как угрозу и цеплялся за каждый грамм жира. С Еленой я научилась создавать правильный дефицит калорий, при котором орга
Я словно заново родилась. ✨ Сейчас я могу делать вещи, о которых раньше только мечтала: играть с внуками, путешествовать без ограничений, покупать одежду, которая мне нравится, а не ту, которая просто налезает. Я больше не пленница собственного тела," — делится Ирина. 🦋
Секрет успеха 🔑
Что же помогло Ирине добиться таких впечатляющих результатов, когда все предыдущие попытки заканчивались неудачей?
"Главное — это сбалансированный подход," — объясняет она. "Раньше я просто голодала, пытаясь быстро сбросить вес. Но организм воспринимал это как угрозу и цеплялся за каждый грамм жира. С Еленой я научилась создавать правильный дефицит калорий, при котором орга
🌟 Почему после 40 лет особенно важно следить за нормой белка в рационе?
С возрастом наш организм претерпевает множество изменений, включая замедление метаболизма и уменьшение мышечной массы. Правильное питание становится важнейшим фактором поддержания здоровья и активности. Одним из ключевых компонентов в этой системе является белок.
🔍 Почему белок так важен после 40:
1. Поддержание мышечной массы: С возрастом мы теряем мышечную массу, что может привести к слабости и снижению физической активности. Белок помогает противостоять этому процессу, поддерживая мышцы сильными и здоровыми.
2. Ускорение метаболизма: Белок требует больше энергии для переваривания, что способствует увеличению ско
С возрастом наш организм претерпевает множество изменений, включая замедление метаболизма и уменьшение мышечной массы. Правильное питание становится важнейшим фактором поддержания здоровья и активности. Одним из ключевых компонентов в этой системе является белок.
🔍 Почему белок так важен после 40:
1. Поддержание мышечной массы: С возрастом мы теряем мышечную массу, что может привести к слабости и снижению физической активности. Белок помогает противостоять этому процессу, поддерживая мышцы сильными и здоровыми.
2. Ускорение метаболизма: Белок требует больше энергии для переваривания, что способствует увеличению ско
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Elena доступен только её друзьям.