Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14 ноя 2025
Фильтр
Белки это ключ к стройности и здоровью 💪😋так ли это ?
Знаешь, сколько всего важного они делают?
Мышцы, органы, сосуды, связки, сухожилия, кости, кожа, волосы, гормоны, ферменты, иммунная система, кровь... В общем, всё-всё-всё! Как я люблю говорить мы белковые существа 😉
А ещё белки это настоящие друзья всех, кто хочет похудеть, да , да !
Исследования показывают, что диета с высоким содержанием белка помогает быстрее сбросить вес и сохранить результат надолго. 👌
Почему?
Потому что белки дольше перевариваются, и ты чувствуешь себя сытым гораздо дольше. Но важно понимать , что норма белка у каждого своя и ее важно выедать и тогда будет меньше перекусов и больше энергии!
И помни: к
Знаешь, сколько всего важного они делают?
Мышцы, органы, сосуды, связки, сухожилия, кости, кожа, волосы, гормоны, ферменты, иммунная система, кровь... В общем, всё-всё-всё! Как я люблю говорить мы белковые существа 😉
А ещё белки это настоящие друзья всех, кто хочет похудеть, да , да !
Исследования показывают, что диета с высоким содержанием белка помогает быстрее сбросить вес и сохранить результат надолго. 👌
Почему?
Потому что белки дольше перевариваются, и ты чувствуешь себя сытым гораздо дольше. Но важно понимать , что норма белка у каждого своя и ее важно выедать и тогда будет меньше перекусов и больше энергии!
И помни: к
Что такое биологический возраст — и почему он важнее паспортного
Вашему телу — не столько лет, сколько в паспорте. А может, даже больше. Или меньше 😗
Когда вы смотрите в зеркало, вы видите свой возраст или усталость, высыпания на лице и отпечатки хронического стресса?
А когда просыпаетесь — чувствуете себя на свои годы? Или на +10?
Это и есть биологический возраст. Он показывает, насколько изношены ваши клетки, сосуды, гормоны и системы организма.
И да — он может быть выше или ниже паспортного на 10, 15, даже 20 лет.
Что влияет на биологический возраст:
✔️Питание (сахар, воспаление, дефициты)
✔️Сон и восстановление
✔️Уровень стресса
✔️Физическая активность
✔️Наличие скрытых вос
Вашему телу — не столько лет, сколько в паспорте. А может, даже больше. Или меньше 😗
Когда вы смотрите в зеркало, вы видите свой возраст или усталость, высыпания на лице и отпечатки хронического стресса?
А когда просыпаетесь — чувствуете себя на свои годы? Или на +10?
Это и есть биологический возраст. Он показывает, насколько изношены ваши клетки, сосуды, гормоны и системы организма.
И да — он может быть выше или ниже паспортного на 10, 15, даже 20 лет.
Что влияет на биологический возраст:
✔️Питание (сахар, воспаление, дефициты)
✔️Сон и восстановление
✔️Уровень стресса
✔️Физическая активность
✔️Наличие скрытых вос
Не получается проводить больше времени на свежем воздухе? 🌿✨ Ловите советы для мотивации! 🏆
В нашем мире, полном забот и суеты, так важно находить время для себя и уделять внимание своему здоровью. Прогулки на свежем воздухе - это не просто приятное времяпрепровождение, а настоящая инвестиция в будущее! 💚
Вот несколько простых советов, которые помогут вам замотивировать себя проводить больше времени на улице:
1. Поставьте цель 🌱
Определите, сколько времени вы можете и хотите проводить на свежем воздухе каждый день. Начните с 15-20 минут и постепенно увеличивайте время.
2. Выберите интересные маршруты 🗺️
Исследуйте новые парки, улицы или набережные. Прогулка по новым местам всегда вд
В нашем мире, полном забот и суеты, так важно находить время для себя и уделять внимание своему здоровью. Прогулки на свежем воздухе - это не просто приятное времяпрепровождение, а настоящая инвестиция в будущее! 💚
Вот несколько простых советов, которые помогут вам замотивировать себя проводить больше времени на улице:
1. Поставьте цель 🌱
Определите, сколько времени вы можете и хотите проводить на свежем воздухе каждый день. Начните с 15-20 минут и постепенно увеличивайте время.
2. Выберите интересные маршруты 🗺️
Исследуйте новые парки, улицы или набережные. Прогулка по новым местам всегда вд
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
17
- Ирина КокоринаСочи
- Виктория Коробкова(Пиндо)Краснодар
- Ольга ЖорникКраснодар
- Юлиана лапаеваг. Щелково (Щелковский район)