Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 1 янв
Фильтр
Всех приветствую 😍
я Хонгордоева Долсон Александровна , мне 30 лет ☀️замужем за лучшим, и мамочка сыночки картиночки, ему 1,3 годика 👶🏻
Люблю обучения, новые знакомства, волейбол, танцы ,походы и активность во всех её проявлениях 🕺🏐
Я организатор клуба ЗОЖ в Иркутске и Онлайн Клуба «Марафон Стройности» - выбрала это направление предпринимательства потому что тут свобода, развитие, команда и возможность зарабатывать без потолка, когда растёшь сам 🚀
🌿 Моя миссия Помогать людям:
• становиться здоровее
• менять привычки
• чувствовать себя увереннее
• начать своё дело без страха и «перегруза» информацией
Свои 53 кг при росте 166 держу уже 9 лет, после родов восстановилась за пару месяце
я Хонгордоева Долсон Александровна , мне 30 лет ☀️замужем за лучшим, и мамочка сыночки картиночки, ему 1,3 годика 👶🏻
Люблю обучения, новые знакомства, волейбол, танцы ,походы и активность во всех её проявлениях 🕺🏐
Я организатор клуба ЗОЖ в Иркутске и Онлайн Клуба «Марафон Стройности» - выбрала это направление предпринимательства потому что тут свобода, развитие, команда и возможность зарабатывать без потолка, когда растёшь сам 🚀
🌿 Моя миссия Помогать людям:
• становиться здоровее
• менять привычки
• чувствовать себя увереннее
• начать своё дело без страха и «перегруза» информацией
Свои 53 кг при росте 166 держу уже 9 лет, после родов восстановилась за пару месяце
ВРЕМЯ ЗАВТРАКА ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ?
Ранний завтрак спасает от депрессии и плохого настроения💛
Идеально, если вы едите в течение часа с момента пробуждения и до 8 утра.
Если позднее, то риск развития проблем с аппетитом и психическим здоровьем постепенно повышается.
Согласно данным 11-летнего исследования, люди, которые завтракают после 9:00, на 28% чаще страдают от депрессии и как следствие их тянет на сладенькое в течение дня. Если вы вообще пропускаете первый прием пищи (помним, что кофе - не еда), то последствия аналогичные.
Китайские учёные предполагают, что проблемы с завтраком могут быть не причиной многих заболеваний, а симптомом❗️И в этом есть зерно истины. Если мало двигаться на
Ранний завтрак спасает от депрессии и плохого настроения💛
Идеально, если вы едите в течение часа с момента пробуждения и до 8 утра.
Если позднее, то риск развития проблем с аппетитом и психическим здоровьем постепенно повышается.
Согласно данным 11-летнего исследования, люди, которые завтракают после 9:00, на 28% чаще страдают от депрессии и как следствие их тянет на сладенькое в течение дня. Если вы вообще пропускаете первый прием пищи (помним, что кофе - не еда), то последствия аналогичные.
Китайские учёные предполагают, что проблемы с завтраком могут быть не причиной многих заболеваний, а симптомом❗️И в этом есть зерно истины. Если мало двигаться на
Иногда я гружусь на тему, как писать посты так, чтобы они не были скучными и нудными😅Стараюсь избегать таких скучных
тем. Но эту тему обойти не могу. Потому что я каждый день вижу людей, которые смирились со своим лишним весом и соглашаются на низкое качество жизни‼️
Итак, что такое лишний вес? Это вес, который лишний для организма ⚠️
Почему он лишний? Потому что лишний жир нарушает работу всей системы организма! И даже 5 кг выше нормы - это то же лишний вес. А когда у человека лишнего веса больше чем 20% от здорового веса, то это уже ожирение. Например, нормальный вес 65. То 78 кг для него, то есть вес + 13 кг уже будет ожирением! Пора бить в колокола!
Только вдумайтесь, 1 кг жира ф
тем. Но эту тему обойти не могу. Потому что я каждый день вижу людей, которые смирились со своим лишним весом и соглашаются на низкое качество жизни‼️
Итак, что такое лишний вес? Это вес, который лишний для организма ⚠️
Почему он лишний? Потому что лишний жир нарушает работу всей системы организма! И даже 5 кг выше нормы - это то же лишний вес. А когда у человека лишнего веса больше чем 20% от здорового веса, то это уже ожирение. Например, нормальный вес 65. То 78 кг для него, то есть вес + 13 кг уже будет ожирением! Пора бить в колокола!
Только вдумайтесь, 1 кг жира ф
В ЗОЖ индустрии есть своя мода ⭐️
9 лет (а это тот срок, который я занимаюсь правильным питанием и изучаю его) я наблюдаю как меняются тренды в питании… есть мода в музыке, в одежде, в дизайне, а есть и в методах снижения веса…
90е - это самые экстремальные методы снижения веса: китайские таблетки, летящая ласточка …
2000е - мода на диеты: кремлевская, японская, 7 лепестков и др…
2005 - мода на все обезжиренное
2008 - мода на питание типа турбослим
2010 - пошла мода на свежевыжатые соки и начался бум продажи соковыжималок
2013 - ягоды годжи, их продавали по баснословным ценам и кричали о них из каждого утюга
2016 - мода на семена чиа пришла на замену ягод годжи
2018 - мо
9 лет (а это тот срок, который я занимаюсь правильным питанием и изучаю его) я наблюдаю как меняются тренды в питании… есть мода в музыке, в одежде, в дизайне, а есть и в методах снижения веса…
90е - это самые экстремальные методы снижения веса: китайские таблетки, летящая ласточка …
2000е - мода на диеты: кремлевская, японская, 7 лепестков и др…
2005 - мода на все обезжиренное
2008 - мода на питание типа турбослим
2010 - пошла мода на свежевыжатые соки и начался бум продажи соковыжималок
2013 - ягоды годжи, их продавали по баснословным ценам и кричали о них из каждого утюга
2016 - мода на семена чиа пришла на замену ягод годжи
2018 - мо
РЕБЯТА ! МЫ В ПРИЯТНОМ ШОКЕ ! 🤩 РАЗНИЦА В 4 месяца ! Александр Филиппов 56 лет . Результат минус 50 кг . Конечно же сбалансированный завтрак , Формула 3 , все наши витамины , Найтворкс. И добавив в свою жизнь коллаген SKIN👍🏻 Вот такой результат ! Обратите внимание и на лоб )) фото сделали на всякий случай 😉не ожидали таких перемен 👍
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
19
- Инна ОрловаИркутск
- Евгения Михалева ДятловскаяТулюшка
- Анна Бадаева(Черкасова)с.Еланцы - п.Усть-Ордынский
- Наталья Сергееваг.Иркутск