Ирина Цолан

Вы тот человек, к которому все идут с проблемами? Бросаете свои дела, чтобы помочь коллеге? Тратите последние силы, чтобы решить чужие трудности, а потом чувствуете себя опустошённым? Поздравляю — вы попали в ловушку синдрома спасателя. Хорошая новость: вылезти из неё можно. Давайте разберёмся, почему мы жертвуем собой ради других и как научиться помогать без ущерба для себя. Глубоко внутри сидит убеждение: «Меня будут любить, только если я полезен». «А что, если они обидятся/разочаруются/перестанут со мной общаться?» Настоящая помощь — это когда другой человек тоже прилагает усилия. Обслуживание — когда вы тащите всё на себе. Кажется, что если вы всё проконтролируете, мир не развалится. Но это истощает вас и лишает других возможности научиться решать свои проблемы. 🔴 Вы чувствуете раздражение после помощи (хотя сами вызвались) 🔴 Ваши собственные дела вечно откладываются «на потом» 🔴 Люди даже не просят — вы сами предлагаете помощь 🔴 Вам кажется, что без вас всё рухнет Перед тем ка