Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Ирина Сидорова

Ирина Сидорова

✨ Со мной ты сможешь достичь фигуры своей мечты всего за месяц! Сбрось от 3 до 5 кг и будь на шаг ближе к идеалу! 🌟💪

Последний визит: 19:29
Фотография от Ирина Сидорова
Фотография от Ирина Сидорова
Фотография от Ирина Сидорова
Фотография от Ирина Сидорова
Фотография от Ирина Сидорова
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
Ирина Сидорова
19 янв
Хватит себя обманывать. Почему «потом» — главный враг вашего похудения.
Знакомо? «Съем пирожное сейчас, а с понедельника — строгая диета». «Пропущу одну тренировку, потом отработаю». «Сегодня лень готовить полезное, закажу пиццу, а завтра начну новую жизнь».
Этот мантрой «потом» мы убаюкиваем себя ежедневно. Но знаете что? «Потом» — это самый коварный саботажник на пути к цели. И вот почему.
😵‍💫«Потом» создает иллюзию контроля.
😵‍💫«Потом» — это бег по кругу вины и компенсации.
😵‍💫«Потом» крадет вашу энергию.
😵‍💫«Потом» игнорирует физиологию.
😵‍💫«Потом» лишает вас жизни «здесь и сейчас».
Что делать? Меняем парадигму.
Запретите себе слово «потом» в контексте здоровья.
Замените е
Ирина Сидорова
11 янв
Ключевые нюансы для снижения веса ⚠️
🌟 Контроль порций — это ВСЁ!
Даже полезные продукты имеют калории. Орехи, авокадо, хумус — очень калорийны. Порция орехов — это 5-10 штук (10г), авокадо — 1/4-1/2 плода.
🌟 Вода — ваш главный помощник!
💧 За 15-20 минут до перекуса выпейте стакан воды. Это поможет отличить истинный голод от жажды и слегка заполнит желудок.
🌟 Планируйте и готовьте!
📝 Нарежьте овощные палочки (огурец, перец, морковь) и разложите по контейнерам на 2-3 дня. Сварите вкрутую несколько яиц. Готовый полезный вариант в холодильнике — лучшая страховка от срыва на печеньку или булку!
‼️Помните, на снижении веса перекус — это не еда для удовольствия, а стратегический инстру
Ирина Сидорова
4 янв
Праздничное настроение есть, а планов ещё нет? Держите список занятий на эти волшебные дни, чтобы провести их с удовольствием и без чувства «прожил зря»!
1. Выезжайте на природу. Лыжи, коньки, тюбинг или просто зимняя прогулка в лесу. Свежий воздух — лучшее лекарство от хандры!
2. Откройте для себя город заново. Сходите на выставку, в музей или просто прогуляйтесь по празднично украшенным улицам днем.
3.Сходите на концерт, спектакль или в баню — куда давно собирались.
4.Навестите родных или друзей, с которыми давно не виделись. Не онлайн, а вживую!
Главное — слушайте себя и свои желания. Пусть эти дни будут именно такими, как вам хочется!
С Новым годом!
Пусть он начнется с отличного отдых
910184459582

Ирина Сидорова

2 янв

Моя поездка в зимний Петербург — это погружение в сказку.

...
video_2026-01-02_12-30-33
00:19
video_2026-01-02_12-30-33
28 просмотров
  • Класс
910184459582

Ирина Сидорова

30 дек 2025

С наступающим Новым годом!

...
video_2025-12-30_21-04-23
00:10
video_2025-12-30_21-04-23
33 просмотра
  • Класс
Ирина Сидорова
25 дек
Впереди 🎇 год Красной Огненной Лошади! 🔥
Прекрасный 2026 год нас ждет, друзья!
Ведь лошадь 🐎 символизирует свободу, движение и волю к победе, а огненный красный - страсть и решительность.
Традиции и советы для встречи года:
👗 Цвета в одежде и декоре
• Красный, алый, бургунди, оранжевый
• Золотой, медный
• Коричневый, бежевый
🍽 Праздничный стол
• Блюда из овса, ячменя, моркови (любимая еда лошадей)
• Яркие острые закуски (в духе огненной стихии)
• Фрукты: гранаты, красные яблоки, вишня
🎁 Подарки
• Сувениры с изображением лошади
• Красные аксессуары (шарфы, свечи, декор)
• Динамичные подарки: абонементы на танцы, спорт, путешествия
🎉 Новогодняя ночь
• Будьте активны: танцуйте, дви
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

69

  • Irina 🌺
    Irina 🌺
    Барановичи
  • Айнагуль Ташимова
    Айнагуль Ташимова
    Омск
  • Шахноза Кахрамоновна
    Шахноза Кахрамоновна
    Самарканд
  • Юлианна Любимова
    Юлианна Любимова
    Самаркакнд
  • Shaxina Abdullayeva
    Shaxina Abdullayeva
    samarkand

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться